無氧運動可以減肥嗎？減肥者別小看無氧運動
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只要說起減肥很多人首先想到的就是有氧運動，無氧運動自然就被他們忽視得非常徹底，因為他們認為無氧運動跟他們減肥根本搭不上關系，那么，無氧運動可以減肥嗎?今天，小編就帶著大家一起來對相關的問題做了解。
第一、無氧運動的作用
無氧運動指的是讓肌肉處在一個缺氧的情況之下進行高速劇烈的運動，這種運動方式會讓身體內產生比較多的乳酸，從而導致肌肉疲勞不能持久，在運動以后你會發(fā)現自己的肌肉有酸痛感覺，呼吸也會變得比較急促，這種一種幫助鍛煉肌肉，讓自己身體變得更為強壯的運動方式。
第二、無氧運動可以減肥嗎
有人說無氧運動是讓人變得更強壯的一種方式，那么，肯定就沒有減肥效果了吧，其實并非這樣，無氧運動的目的是為了消耗身體當中的糖分，會讓肌肉變得有彈性，讓自己身體的肌肉線條變得更美一些，所以，如果你在做有氧運動消除脂肪之前，先做一些無氧運動的話就能夠讓肌肉的彈性得到增加，并且讓消除脂肪的效率得到提升，避免在做完有氧運動減肥以后出現反彈情況。
以上就是"無氧運動可以減肥嗎"的相關問題內容，如果你希望自己能夠選擇適合的運動幫助自己減肥，那么，小編建議大家一定要合理的結合有氧和無氧運動，只有這樣，你才能夠保證自己在成功瘦下來的同時還不會出現反彈。
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