&ldquo；啊，我無法控制自己的嘴&rdquo；&ldquo；我無法抵抗美食的誘惑&rdquo；&ldquo；我不能不吃&hellip；&hellip；我似乎不能瘦下來&hellip；&llip；&rduo；你一定沒有和好朋友說過這樣的嘆息。不能說話的貪婪看起來真的是減肥和好身體的日子，但是我們和臺灣對健康有看頭的美膚專家Aven先生”
aven老師首次公開瘦身秘密
這10條，麻辣鍋可以盡情吃！
1改變大餐時間
很多人喜歡晚上叫朋友，各種火鍋、香鍋、海鮮&hellip&hellip實際上沒有必要和這些東西絕緣，貪婪的話就吃，只是把時間調到中午吃，再過半天
每頓吃七分飽
我問Aven老師，怎么判斷自己吃七分飽了，他說:&ldquo；一般來說，我們碰到美味的食物也受不了支撐。七分飽了，其實吃飽了就扔筷子，吃不了多少依賴癥。七分飽的好處是不支撐胃，時間一長胃就會逐漸縮小，不知不覺吃得越少，完全沒有減肥的痛苦感。&rdquo；
蔡康永淀粉和肉最好分開吃
指揮官Aven老師爆炸，蔡康永遠不會說話，但重視飲食結構，淀粉類和肉類從來沒有出現過。例如，吃了炒飯這樣的淀粉類，大魚大肉吃不了很多菜。例如，吃了炸雞，他就不會再吃主食了。這種飲食結構真的會使消化吸收系統輕松運行，減少脂肪積累。
、4、頓不忌口，月底一定要排毒
如果麥克斯不能一次落下，aven老師說那個月一定要找兩天做蘋果飯排毒，清腸胃。把三餐換成蘋果，喝蜂蜜水，盡量排出體內積累的油脂和垃圾。如果你想繼續下去吃的話，這兩天再也受不了了了，只有胖
5千萬不要吃減肥藥。健康飲料不打算一輩子吃。有些女孩不喜歡用減肥藥減肥，其實當時很瘦，停藥后一定會反彈，但長期吃會給身體帶來很大的傷害，所以把減肥藥換成健康的飲料比較好。現在很多品牌都出現了幫助餐前或餐后燃燒脂肪的飲料。
6不要喝湯。有些湯不喝
ldquo？吃面最愛喝完湯&rdquo；聽到Aven老師的警告，我嚇了一跳。面條湯喝幾口就停止了，涮著的火鍋湯千萬不要喝。那是容易讓身體發胖的根源。火鍋吃了。那湯能忍受不喝嗎？
7、不要吃隔夜菜
除了隔夜菜，煮6小時以上的東西可以直接進入垃圾箱。因為當時產生了微量的亞硝酸鹽，不僅對身體有害，也是擾亂身體代謝的原因。
8美的性愛是你最好的減肥藥
我一直追問Aven老師有什么減肥的秘訣時，他突然脫口而出:&ldquo；一定要戀愛！&rdquo；本來，完美的性愛是你最好的瘦身良藥，女孩子發生性關系，暴躁焦慮焦慮
既然決定瘦，就必須每天使用緊湊的產品
實際上瘦得很慢，不是&ldquo；光速瘦&rdquo；有些人特別容易忽視身體皮膚的彈性和緊湊性。為什么體重瘦了，看起來不明顯，可能忽視身體的皮膚。每天堅持纖維產品摩，或者用小工具。
10他還沒吃完，你摩擦手
鼓掌Aven老師很有趣，我吃飯慢，他等著我，一邊等著一邊摩擦手掌，我問他這是什么絕學，他每天都習慣吃這樣的小運動，摩擦手掌促進血液循環
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