英國曼徹斯特大學研究人員最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，改善飲食習慣確實可以緩解抑郁癥狀。據(jù)法國《進步報》報道，這項研究分析了16項臨床試驗的數(shù)據(jù)，研究對象包含近4.6萬人，這些試驗檢驗了飲食干預對抑郁和焦慮癥狀的影響。
報道稱，研究人員發(fā)表在美國醫(yī)學期刊《身心醫(yī)學》的研究結果顯示，有降脂功效的飲食尤其有利于緩解抑郁癥狀。此外，當改善飲食與運動相結合時，積極效果會進一步增強。不過，研究人員雖然發(fā)現(xiàn)飲食習慣更健康的女性參與者抑郁癥狀有明顯的改善，但他們依舊無法確定飲食與焦慮情緒之間存在明確的關系。
研究還發(fā)現(xiàn)，對于普通大眾而言，具體化或?qū)ｉT化的飲食是不必要的。只需要簡單改變飲食習慣，比如多吃富含膳食纖維的蔬菜和營養(yǎng)豐富的膳食，同時少吃快餐、少吃糖，便足以避免不健康飲食對心理造成的潛在負面影響。
據(jù)報道，英國利茲大學此前的一項研究表明，多吃水果和蔬菜有助于心理健康，每天適量增加果蔬的攝入量會產(chǎn)生相當于每月多次步行運動的效果。
研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結構和飲食習慣與癌癥的發(fā)生密切相關，其中胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌等癌癥與膳食直接相關。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
在減肥的時候，很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖?？墒悄?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬?；手唷獋鹘y(tǒng)風味，食出新滋味材料(1人份)
想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經(jīng)能補充一天所需
男人擇偶，最在意女人什么部位？恐怕這個問題不僅是女人想知道的：“到底我拿什么來吸引他？”而且也是男人想知道的：“到底我要找一個什么樣的妻子？”如果你還沒有答案那就一起來看吧。下頜由于女人體內(nèi)陰氣較重、形體天生圓潤柔和，因此最好的下頜之相，應當是方圓飽滿、敦厚富實，凡是擁有此種面相的女人，一般都性情寧
女子一生經(jīng)歷的經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳四個時期，月經(jīng)以血為基礎，孕期以血養(yǎng)胎，分娩賴氣血化為產(chǎn)力，產(chǎn)后乳汁與血同源，方方面面均以血為用。因此，女性應格外注意調(diào)養(yǎng)氣血，同時要知道氣血不足有哪些關鍵表現(xiàn)。概括來說，分黃、累、冷三步。黃。氣血對人體肌膚有重要的營養(yǎng)和滋潤作用。皮膚白里透紅、有光澤，代表氣血充足，反之
香茹肉末炒粉的做法 - 家常香茹肉末炒粉的做法非常簡單易學。如果香茹肉末炒粉怎么做好吃,香茹肉末炒粉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文香茹肉末炒粉的家常做法大全,用最短的時間讓你學會香茹肉末炒粉的做法
【來自國新辦新聞發(fā)布會的報道】 近期，我國本土聚集性疫情出現(xiàn)點多、面廣、頻發(fā)的特點。 在國新辦18日舉行的發(fā)布會上，國家衛(wèi)健委副主任、國家疾控局局長王賀勝表示，黨中央、國務院高度重視新冠肺炎疫情防控工作，要求采取更加有效的措施，努力用最小的代價實現(xiàn)最大的防控成果，最大限度地減少疫情對經(jīng)濟社會發(fā)展
便秘了，很多人都會說，吃根香蕉吧。可試過后才明白，基本沒啥用。原來，并非所有的香蕉都潤腸，只有熟透的才行，生香蕉不能通便，還會導致便秘加重呢?！ I養(yǎng)師介紹，香蕉含豐富的膳食纖維，可促進腸蠕動，大量的水溶性植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。而生香