有些女孩子對(duì)自己的胸部不是很滿意，于是就找到各種豐胸產(chǎn)品和豐胸方式，但其實(shí)做好豐胸瑜伽動(dòng)作就能幫助女生豐胸，只需要每天抽出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間就可以幫你打造完美的身形，讓你的胸部豐滿，盡顯迷人。
1、
首先將雙手在后背合十，收緊腰腹部，感覺脊柱向上延伸;接著在保持脊柱向上延伸的同時(shí)，做吸氣的狀態(tài)，雙手向上緩緩地抬起，將胸腔挺開，將鎖骨挺出來，保持這個(gè)動(dòng)作30秒;做三組，一組五次即可，接下來就感覺到自然放松。
2、
首先讓全身感到放松，站穩(wěn)并調(diào)整好呼吸，收緊腰腹部;感覺整個(gè)人的脊柱是向上延伸的，然后將手掌反正胸前合十，接著抬起雙臂的手肘，要注意雙臂之間最好是連稱一道直線，與地面平行;然后注意吸氣和呼氣，在呼吸之間將動(dòng)作抬起又放松，這樣做三組，一組五次即可。
3、
全身站直，上半身下彎，不必勉強(qiáng)自己，做到自己能承受的動(dòng)作即可;然后雙手在雙腳的后方扣緊，這樣就形成了一個(gè)穩(wěn)定的姿勢(shì)，接著將雙手慢慢地落在膝蓋的部位，緩緩地抬起上半身，用胸部的力量帶動(dòng)整體的方向，抬起后目光看向前方，頭部也盡量的向后方仰去;這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，刺激胸部的發(fā)育，但在做整個(gè)動(dòng)作的時(shí)候最好要緩慢進(jìn)行，這樣才不會(huì)拉傷到身體的其他部位。
4、
首先俯臥，雙腿屈膝，跪姿，然后雙手的手掌貼在地面;上半身和地面貼近，雙手的手掌依舊貼在地面上，將臀部慢慢地抬起，雙腳在后方可以拉開一定的距離;目光正視前方，保持這個(gè)動(dòng)作30秒即可;接著可以恢復(fù)初始動(dòng)作，這樣做三組，一組五次即可。
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