俗話說:冬季屯脂春季減少
這有一定的科學(xué)依據(jù)！然而，春季減肥也有很多預(yù)防措施。我們不能盲目地節(jié)食和高強度運動。我們應(yīng)該知道，減肥也必須注意健康
準備春季減肥大戰(zhàn)。MM我們專門為懶美人提供春季減肥計劃，為美眉提供最簡單的減肥方法！
一、室內(nèi)運動為主
春季各種細菌非常活躍，也是流感和各種常見病的高發(fā)季節(jié)
雖然室外溫度上升，但空氣質(zhì)量不好
這個季節(jié)特別忌諱穿得太少跑步，容易感冒，也容易傳播病毒性感冒
所以要鍛煉身體MM最好選擇室內(nèi)運動，比如做瑜伽或者玩跑步機。記得運動后多喝熱水，換衣服的頻率比冬天高，防止細菌與你密切接觸。
健康的身體是減肥或美麗的關(guān)鍵
二、打羽毛球、乒乓球或網(wǎng)球
球類運動可以收緊手臂、腿、胸部等肌肉，使多余的脂肪無法積累
在涼爽的天氣里做球也是減肥的好方法。
三、游泳
全身減肥最有效的方法
慢慢游泳，讓全身器官投入活動
堅持每周3-5次旅行，每次大約半小時
四、避免節(jié)食
節(jié)食是減肥不可或缺的環(huán)節(jié)
但春季氣溫不穩(wěn)定，人體能量消耗也很大，所以節(jié)食MM一定要注意不要像夏天那樣只喝水一天
應(yīng)該補充的營養(yǎng)不能少，應(yīng)該保持食欲，不要因為飲食而傷害胃，知道春天的胃很脆弱，很容易受傷，所以要注意
注意事項
早上鍛煉不如晚上鍛煉。
晚飯后不宜立即活動。當(dāng)時，血液集中在胃里消化。立即活動會影響消化
晚飯后半小時外出活動是合適的
