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大家對于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即

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別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻。。。很多MM們已經(jīng)在很小心地注意飲食了，可是還是hold不住體重上升的趨勢。這究竟是怎么回事呢？或許是因為你對各種食物的認識不夠哦。擔心誤把增加

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很多看起來聽起來很“健康”的食物，其實熱量是非常高的，尤其是在外面購買的，一小口熱量也暴高，是減肥人士的隱形殺手。外賣沙拉你要記住：不是所有叫“沙拉”的都很健康。事實上，很多沙拉的熱量比巨無霸還高。那些除了蔬菜還加入了肉、芝士、培根、干酪以及其他配料的沙拉，可能對你的瘦身適得其反。我們給你的建議就是

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隨著國民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個全民參與的活動，同時也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水攝入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水攝入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒铀枰摹Ｈ梭w是

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對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油

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在生活中經(jīng)常會見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進入身體后會轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學。什么是低碳

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高熱量食物一直被認為是肥胖的罪魁禍首，多年來，想控制體重的人們斤斤計較食物的熱量，不少業(yè)者也順應(yīng)趨勢，推出低卡路里餐點。不過，意大利最新研究指出，飲食熱量高未必導(dǎo)致肥胖，更重要的是如何調(diào)配均衡菜單。臺灣“中央社”報道，羅馬智慧大學研究團隊在第7屆“肥胖癥研討會”發(fā)表初步成果指出，攝取一樣的熱量時，不

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要減肥的女性，一定在飲食上進行熱量和卡路里的計算以控制攝取量。但下面介紹的食物，一定會讓你瘋狂到尖叫，因為它們都是低卡又低熱量的食物，同時起吸收脂肪的作用，絕對是好的減肥食物。下面就為大家推薦種超低卡路里蔬菜。1、黃瓜：熱量15大卡(100克可吃部分)黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它

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小炒鹵豆絲的做法，小炒鹵豆絲怎么做請看小炒鹵豆絲的做法步驟圖：1、新鮮鹵豆絲一把。 2、紅皮洋蔥去皮洗凈，蒜苔，香蔥洗凈待用。 3、干辣椒，香蔥切段。 4、鹵豆絲切均勻的段，蒜苔切段...

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近日，法國健康雜志《TOPSANTE》報道了英國的一項研究，此研究表明抑制打噴嚏可能會損傷喉嚨或耳朵，嚴重者會有生命危險。英國萊斯特市的醫(yī)生接診了一名病情罕見的病人。這位30歲的男子在抑制打噴嚏之后立即感到喉嚨里有痙攣的感覺，并伴隨著劇烈的疼痛和吞咽困難。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的脖子出現(xiàn)腫脹。這名病人被插了一根

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跑步可以瘦大腿嗎?愛美之心人皆有之，所有人都想自己有一個苗條的身材和細長的腿，所以對很多人而言瘦大腿非常重要，而且現(xiàn)在瘦大腿的方法也非常多，大家可以選擇瘦大腿動作再加上瘦大腿食物，可以很好的瘦大腿，那么跑步瘦大腿嗎?我來說下!1、跑步瘦大腿嗎其實有關(guān)跑步瘦大腿的問題，我們可以這樣立理解，跑步的強度不

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英國倫敦大學學院最新研究指出，自律性強的人才能擁有更多健康優(yōu)勢。日常生活中，很多人并不缺少健康常識，更多是缺乏自律精神。《美國國家科學院院刊》研究指出，自律性強的人，血液中的膽固醇和C反應(yīng)蛋白（與炎癥相關(guān)）水平低，腰圍更小，代謝性疾病和心血管疾病的發(fā)病率更低，社交方面也有更多優(yōu)勢。,

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