3個(gè)卵巢保養(yǎng)術(shù)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，卵巢的保養(yǎng)工作是非常關(guān)鍵的，否則會(huì)導(dǎo)致身體衰老加快，，下面小編為大家介紹3個(gè)卵巢保養(yǎng)術(shù)。
女人不生育，女性卵巢很受傷
不生育，女性卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)高。“不生育對(duì)女性健康影響很大。”專家表示，妊娠使育齡女性發(fā)生卵巢癌的機(jī)會(huì)逐漸降低。妊娠期間，女性卵巢會(huì)停止排卵，產(chǎn)后哺乳期卵巢也不排卵，因此一次生育可讓卵巢休養(yǎng)護(hù)一年多。
相反，不孕會(huì)讓女性更易患卵巢癌。“不懷孕的女性每個(gè)月都會(huì)排卵，排卵會(huì)對(duì)卵巢造成一定的損傷，身體會(huì)產(chǎn)生新的細(xì)胞來(lái)修復(fù)受損部位，而新細(xì)胞在產(chǎn)生過(guò)程中很可能發(fā)生變異，出現(xiàn)癌變。”專家解釋道。此外，一些女性本身患有不孕癥，可能是由于子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺癥、子宮肌瘤等疾病引起的，這些疾病也會(huì)增加?jì)D科癌癥的幾率。
女性應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢？
一、預(yù)防卵巢早衰要做好食養(yǎng)調(diào)理
注意飲食調(diào)理，保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統(tǒng)健旺功能的必要營(yíng)養(yǎng)。女性可適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時(shí)還要保持飲食清淡，不要過(guò)膩、過(guò)咸、過(guò)甜。飲食有規(guī)律、按時(shí)進(jìn)餐，不暴飲暴食。
二、預(yù)防卵巢早衰得保持良好情緒
振奮精神、盡量保持心情舒暢也是操勞的中年女性要記住的。卵巢保養(yǎng)要保持情緒樂(lè)觀，經(jīng)濟(jì)條件好的話建議使用一些正規(guī)的女性生理產(chǎn)品，卵巢可以逐步恢復(fù)功能。
三、堅(jiān)持鍛煉對(duì)保養(yǎng)卵巢好處多
堅(jiān)持鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經(jīng)。強(qiáng)健的體魄能保持全身各器官系統(tǒng)的功能健康與協(xié)調(diào)，由此神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。
專家解讀：常沐浴陽(yáng)光有助于預(yù)防卵巢癌
大家都知道卵巢癌是婦科腫瘤最嚴(yán)重的一種疾病，嚴(yán)重影響著女性的健康，下面有專家為大家介紹一下預(yù)防卵巢癌的方法：
（1）遇有可疑癥狀時(shí)，要定期做盆腔檢查，尤其是絕經(jīng)后的婦女，每年必須進(jìn)行一次婦科普查。對(duì)有癌家族史者，包括卵巢、乳腺、直腸等處的癌，更應(yīng)注意檢測(cè)。還應(yīng)酌情進(jìn)行盆腔B超，且以陰道B超為好，因陰道B超比腹部B超更易發(fā)現(xiàn)增大的卵巢。必要時(shí)還可通過(guò)腹腔鏡檢查明確診斷。
（2）調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。要減少高脂肪量、高膽固醇的食物攝入，多攝取蛋白質(zhì)和維生素，多吃綠色蔬菜和新鮮水果，維持人體正常的營(yíng)養(yǎng)代謝。
（3）遺傳因素。主要是一些有家族卵巢癌歷史的人，比別人更容易患上此癥。如果是卵巢癌的高危人群，生育后，達(dá)到一定年齡，便可實(shí)施卵巢切除術(shù)，以防卵巢癌的發(fā)生。
（4）沐浴陽(yáng)光有助防卵巢癌，美國(guó)一項(xiàng)研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度相比，卵巢癌發(fā)病的危險(xiǎn)較低，這可能是因?yàn)榍罢呓邮苋展庹丈涞臅r(shí)間長(zhǎng)，攝入維生素D的含量高，比后者更利于防癌。
如何保養(yǎng)卵巢 做到5點(diǎn)還你年輕
俗話說(shuō)“紅顏易老”，女人的青春真的非常短暫。那么在日常生活中我們應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢呢?吃什么對(duì)卵巢好呢，跟著小編一起看看這十四點(diǎn)，如果能做到保證年輕十歲。
1、預(yù)防卵巢早衰
經(jīng)常工作繁忙壓力大、月經(jīng)不調(diào)的女性，需要警惕卵巢早衰。 要預(yù)防卵巢早衰應(yīng)要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性長(zhǎng)期情緒抑郁不舒，直接影響胸部和卵巢，長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)勢(shì)必直接影響卵巢功能。 避免久坐、長(zhǎng)期熬夜。
2、不要亂補(bǔ)激素類藥物
不要自行盲目用藥。不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致卵巢的過(guò)度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用。如何保養(yǎng)卵巢?最新研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率葉，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。多吃胡蘿卜。
3、不要使用劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品
劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物;同時(shí)洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分，這些化學(xué)物質(zhì)可以通過(guò)皮膚粘膜吸收，造成女性卵巢功能受損，從而影響女性的孕育功能。
4、保持規(guī)律的房事生活
規(guī)律的房事生活使女性有一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境，這樣有利于卵巢的健康。但同時(shí)要避免房事過(guò)度。頻繁房事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽(yáng)等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，陰道干澀、加重閉經(jīng)等。
5、要有營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，加強(qiáng)鍛煉
挑食、節(jié)食都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。所以要增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉。多食一些肝、腦等動(dòng)物內(nèi)臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營(yíng)養(yǎng)。宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。 />
3個(gè)卵巢保養(yǎng)術(shù)，專家指出在， 平時(shí)生活當(dāng)中，女性朋友要多了解一些卵巢保養(yǎng)方面的知識(shí)，這樣可以避免卵巢出現(xiàn)早衰。
