亞健康這個(gè)詞我們并不陌生其實(shí)亞健康這種觀念已經(jīng)在我們的生活中出現(xiàn)很久了，亞健康指的是我們?cè)谏眢w檢查時(shí)明明沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何的問(wèn)題，但是身體和精力都處于一種不好的狀態(tài)，我們一般稱這種狀態(tài)叫做亞健康，亞健康是由哪些因素導(dǎo)致的呢?
亞健康這個(gè)詞出現(xiàn)已經(jīng)挺久了，亞健康指的是檢查時(shí)身體沒(méi)有什么毛病，但卻總是感覺(jué)頭昏頭痛、記憶力衰退、心情郁悶等癥狀。
亞健康狀態(tài)在中國(guó)又被稱為“灰色狀態(tài)”“中間狀態(tài)”“病前狀態(tài)”等，它的產(chǎn)生的原因極其復(fù)雜，有專家認(rèn)為亞健康狀態(tài)產(chǎn)生的原因是機(jī)體內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境(工作氛圍、社會(huì)人際、壓力競(jìng)爭(zhēng)及破壞環(huán)境) 平衡失調(diào)導(dǎo)致。研究發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致人體平衡系統(tǒng)穩(wěn)態(tài)發(fā)生障礙，使其產(chǎn)生波動(dòng)變化的有關(guān)因素主要有以下幾種：
環(huán)境因素
1.地理環(huán)境
地理環(huán)境是影響亞健康的重要因素之一， 《素問(wèn)陰陽(yáng)應(yīng)象大論》 中記載：“東方生風(fēng)”“南方生熱”“西方生燥” “北方生寒” “中央生濕”。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)有六淫，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火(熱),它們?nèi)菀浊忠u人體，造成各種疾病。另外，由于近年來(lái)自然環(huán)境不斷被破壞，人類長(zhǎng)期處于各種環(huán)境污染中，如廢氣、廢水、輻射、噪音以及氣候惡劣和驟變等，對(duì)于人類的生活及個(gè)人身體造成潛在持續(xù)的危害。
2.社會(huì)環(huán)境
在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈、人際關(guān)系復(fù)雜、生活工作緊張等條件下人們之間的情感交流變得越來(lái)越少，由此導(dǎo)致的焦慮、緊張、憤怒、過(guò)度自私、自卑、孤僻、妒忌、冷漠、抑郁、空虛、猜疑等心理因素不能得到有效的控制和疏導(dǎo)，從而影響人體的神經(jīng)體液調(diào)節(jié)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，造成機(jī)體各系統(tǒng)的功能失常。
心理因素
現(xiàn)實(shí)生活中，緊張的工作節(jié)奏、繁忙的學(xué)業(yè)、激烈的崗位競(jìng)爭(zhēng)以及社會(huì)的、家庭的問(wèn)題使人的精神壓力加大，從而產(chǎn)生了很多的心理問(wèn)題，如情緒抑郁、焦慮不安、憂愁悲傷及心理失衡等，也是導(dǎo)致亞健康的危險(xiǎn)因素。
生活及飲食因素
生活不規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間的工作，使人體長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)，人體生物鐘被打亂，不良的生活習(xí)慣如吸煙、酗酒、濫用藥物等可誘發(fā)多種疾病。另外，飲食方面如營(yíng)養(yǎng)不全，飲食習(xí)慣不良，饑飽不勻、進(jìn)餐時(shí)間不規(guī)律，久而久之導(dǎo)致食欲不振，體質(zhì)削弱。此外，還有運(yùn)動(dòng)不足、睡眠時(shí)間不夠等，也是導(dǎo)致身體呈現(xiàn)亞健康的因素之一。
生物因素
人類的健康和長(zhǎng)壽40%決定于遺傳和客觀條件，另外如病毒感染、內(nèi)分泌失調(diào)、代謝異常、免疫系統(tǒng)異常等，也會(huì)導(dǎo)致身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)。
年齡因素
人到中年以后機(jī)體器官開(kāi)始老化，體力、精力、能力、代謝隨著年齡的增加而遞減，各種生理問(wèn)題會(huì)逐漸出現(xiàn)，此時(shí)人體處于亞健康狀態(tài)。
其實(shí)亞健康是由多種因素共同作用所導(dǎo)致的所以當(dāng)你出現(xiàn)亞健康的狀況一定是你的環(huán)境多方面出現(xiàn)了問(wèn)題，其中比較常見(jiàn)的就是環(huán)境因素以及生活習(xí)慣方面的問(wèn)題，那么當(dāng)我們的身體出現(xiàn)亞健康的狀況時(shí)我們就要從這些方面入手改善了。
