人在生活中因?yàn)楦鞣N各樣的原因會(huì)出現(xiàn)各種各樣的情緒對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)也會(huì)有著不同的情緒波動(dòng)，其中生氣就是我們生活中十分常見的一種情緒生氣通常是因?yàn)樯磉呌龅搅四承┦虑椴粔蝽樞牡茄芯堪l(fā)現(xiàn)生氣對(duì)于健康有著比較大的影響。

在現(xiàn)實(shí)生活中每個(gè)人都有自己的脾氣以及性格，當(dāng)遇到某件事情不如心意的時(shí)候就會(huì)容易激發(fā)情緒，出現(xiàn)非常生氣的現(xiàn)象，而經(jīng)常生氣會(huì)對(duì)身體健康造成很大的傷害，同時(shí)也會(huì)容易導(dǎo)致一些器官疾病，對(duì)身體非常不好，需要及時(shí)消氣，可以通過(guò)宣泄情緒的方式來(lái)緩解脾氣，也可以做一些自己喜歡的事情。

生氣怎么消氣

生氣怎么消氣?

1、躲避法

立即離開生氣的現(xiàn)場(chǎng)和激惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書或做別的事。

2、宣泄法

找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內(nèi)心的不平，求得他(她)的安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，這就會(huì)加速消氣的進(jìn)程。

生氣怎么消氣

3、轉(zhuǎn)移法

到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機(jī)，聽?zhēng)资鬃约合矏鄣母枨蛞魳罚炎⒁饬D(zhuǎn)移到其它事物上去，心里的氣自然會(huì)漸漸的消除。

4、升華法

干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴等等。

1、心臟血流增加一倍

生氣的時(shí)候，心臟的血液流動(dòng)的速度會(huì)比平時(shí)增加的，還會(huì)造成心臟的收縮力加強(qiáng)，會(huì)很容易造成一些心臟疾病的情況，嚴(yán)重的還會(huì)引起心肌梗塞的情況，希望大家能夠注意。

2、肝臟比平時(shí)大了一圈

都說(shuō)氣大傷肝，這是有一定的道理的，經(jīng)常生氣的話，會(huì)很容易出現(xiàn)肝病的困擾的，甚至是肝硬化，所以一定要注意。

3、免疫系統(tǒng)罷工6小時(shí)

生氣會(huì)造成免疫力出現(xiàn)問(wèn)題，因?yàn)槿说那榫w是有大腦分泌的多巴胺控制著，希望大家能夠注意一下。

我們生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體分泌一種皮質(zhì)激素，這種激素如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統(tǒng)罷工6小時(shí)毫不夸張。

4、生氣時(shí)肺泡不斷擴(kuò)張

生氣傷肺，這個(gè)大部分人都知道，往往人們?cè)谏鷼獾臅r(shí)候，肺部會(huì)出現(xiàn)疼痛。而在情緒特別激動(dòng)的時(shí)候，呼吸變得更加急促，或者出現(xiàn)換氣不勻過(guò)度換氣的現(xiàn)象，此時(shí)人的肺泡就會(huì)不斷增大，進(jìn)行擴(kuò)張，沒有時(shí)間去收縮，就會(huì)出現(xiàn)肺部疼痛。

生氣對(duì)于健康的影響有很多尤其是對(duì)于愛生氣的人來(lái)說(shuō)經(jīng)常生氣對(duì)于健康有著比較大的負(fù)面影響很容易導(dǎo)致一些疾病的產(chǎn)生，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)嘗試著保持自己的心情舒暢對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是一件比較重要的事情這樣能讓我們心情更好也能更加健康。