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高血壓就該這樣吃,穩住血壓不難

隨著人們生活越來越好,飲食結構發生了變化,高油高糖的食物也越吃越多,高血壓群體從常見的老年人蔓延到了中青年。患有高血壓的年輕人也是呈增長趨勢。有高血壓的人發病時,會嚴重影響身體健康和正常生活。因此下面給大家說說,高血壓飲食上需要注意什么,高血壓吃什么好。

高血壓就該這樣吃,穩住血壓不難

香蕉

香蕉當中含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補充營養物質。

含大量維素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓,蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。

核桃仁

核桃仁能減少腸道對膽固醇的吸收,并可溶解膽固醇,排除血管壁內的“污垢雜質”,使血液凈化,從而為人體提供更好的新鮮血液。所以,核桃仁有防止動脈硬化,降低膽固醇的作用。

高血壓就該這樣吃,穩住血壓不難

榛子

榛子的營養價值很高,含有豐富的不飽和脂肪酸,可促進膽固醇的代謝,軟化血管,維持毛細血管的健康,從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。

獼猴桃

獼猴桃其味酸、甘,性寒,無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇,適用于高血壓、冠心病、動脈硬化等。

柿子

柿子品種甚多,約含10余種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

高血壓就該這樣吃,穩住血壓不難

蘋果

含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養素。常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓病人。

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