飲料是很多人都很喜歡喝的飲品尤其是到了夏天在炎熱的天氣情況下喝一杯冰冰涼涼的飲料可能是很多人都很喜歡的一件事情，但是我們眾所周知飲料的含糖量比較高不適合人們飲用太多尤其是對(duì)于正在減肥的人來說喝飲料是十分影響減肥效果的。

很多女性在減肥的時(shí)候都不敢吃一些含糖量較高的水果，但是長(zhǎng)期不吃水果的話不僅僅會(huì)讓體內(nèi)水分減少，還有可能造成身體營(yíng)養(yǎng)不良。其實(shí)在減肥期間可以喝一些水果榨成的果汁，減肥榨汁配方有很多，下面詳細(xì)給大家介紹幾種適合減肥時(shí)期喝的果汁，有需要的可以來了解一下。

減肥榨汁配方

一、番茄鳳梨汁

材料： 番茄2只，鳳梨Z片，糖1大匙，水200毫升。

做法： 1、將蕃茄洗凈、切成塊狀備用;

2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機(jī)中，倒入糖、水?dāng)嚢瑁ト」?

3、用篩網(wǎng)過濾至瓶中，倒入杯中便可食用。

功效： 此款自制減肥果汁具有抑制牙齒出血、美容養(yǎng)顏之功效。番茄中含有維生素A、Bl、B2、C、胡蘿卜素等，以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄堿等。除此之外，番茄中的果膠還具有整腸功效。

減肥榨汁配方

二、芹菜西瓜汁

材料： 芹菜、西瓜、蜂蜜。

做法： 1、芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合。

3、可以加入少許的蜂蜜增強(qiáng)果汁的味道。

減肥原理： 此款自制減肥果汁之所以大受歡迎，是因?yàn)槠渌檬巢那鄄酥泻写罅康睦w維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低;而西瓜則能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，消腫利尿，且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯(cuò)的搭配。

三、香蕉李子汁

材料： 香蕉、李子、蜂蜜。

做法： 1、香蕉去皮，放入榨汁機(jī)中榨成粘稠的香蕉汁。

2、李子洗凈，核取出榨汁。

3、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強(qiáng)通便效果。

減肥原理： 李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時(shí)又具有大量的營(yíng)養(yǎng)素。而香蕉則能提供很強(qiáng)的飽腹感且潤(rùn)腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。

通過水果和蔬菜榨汁所制成的飲品不僅營(yíng)養(yǎng)豐富并且喝了還不會(huì)發(fā)胖所以十分受到人們的喜愛尤其是對(duì)于一些減肥人士而言，上述所介紹的一些搭配不僅喝了不會(huì)發(fā)胖并且還有著一定的清理腸胃的功效以及排毒等其他作用十分適合人們飲用。