有句老話叫“禍從口出，病從口入”。很多人覺得避免病從口入只要不吃有些對(duì)身體有害的東西就好了。其實(shí)不僅僅是這么簡(jiǎn)單，很多食物在對(duì)的時(shí)間吃是進(jìn)補(bǔ)，在錯(cuò)的時(shí)間吃就如同砒霜。中國人的習(xí)慣都是把一天中最重要的一餐飯放在晚上，其實(shí)晚上不宜吃很多東西，比如下面幾類食物。

油膩食品

油膩的食品包括油炸類食物和一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)。

姜

晚上吃姜?jiǎng)t會(huì)使人體精神亢奮，影響睡眠，對(duì)身體造成不必要的損傷。最好是早上吃生姜，能夠加速血液循環(huán)，使人頭腦清醒，精神振奮。

甜食

過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。另一方面，會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖。長(zhǎng)期也有引發(fā)心血管疾病的可能。

脹氣食物

有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣，不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。

除此之外，很多人覺得飯后吃點(diǎn)水果可以解解膩，水果也是易消化的食物，所以吃一起來毫無禁忌，這樣的想法也是錯(cuò)的，有些水果不適合晚上吃。

晚上不能吃的5種水果

牛油果

從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能，適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個(gè)即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

火龍果

火龍果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應(yīng)少吃。

山竹

山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對(duì)抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性，一般一次吃四五個(gè)山竹即可。

芒果

芒果生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。它還屬于致敏食物，過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質(zhì)者要慎食。

榴蓮

榴蓮所含成分中有2/3是糖。對(duì)于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。