枸杞是日常生活中最熟悉的一種養(yǎng)生食材，不論是泡水喝，還是煮粥、煲湯都是不錯(cuò)的養(yǎng)生方式。在中醫(yī)上講，枸杞性涼、味甘，枸杞果實(shí)具有養(yǎng)護(hù)肝臟、滋養(yǎng)腎臟、潤(rùn)肺之功效，而枸杞葉子具有清熱明目、補(bǔ)虛益精的作用。
但是枸杞這么好，怎樣才能將枸杞的功效發(fā)揮到最大呢?其實(shí)枸杞與蒲公英、決明子一起泡水，有顯著的護(hù)肝效果!
決明子
決明子也是一種比較常見(jiàn)的中藥材，它是決明子的種子，用決明子入藥具有明目清肝臟的功效，除此之外還具有通便的功能，很適合一些便秘的人食用。
另外，決明子還很適合一些血壓高的人群食用。在這里需要提醒的是，如果將決明子與枸杞一起泡水喝的話，功效也是非常的顯著。
枸杞與決明子一起泡水的話，堅(jiān)持一周，就可以達(dá)到清肝的目的，讓你的肝臟健健康康一整年。
蒲公英
蒲公英在田間地頭經(jīng)常見(jiàn)到，很多人都知道用蒲公英泡水的話可以清熱解毒、利尿，也可以對(duì)腸胃健康起到很好的作用。在中醫(yī)上講，蒲公英味甘，無(wú)毒，微寒，歸入胃經(jīng)、肝經(jīng)，經(jīng)常服用對(duì)肝臟健康具有非常大的好處。
將枸杞與蒲公英一起泡水喝，二者都是具有清肝的作用，堅(jiān)持一周的話，會(huì)對(duì)肝臟非常好。
枸杞養(yǎng)生固然好，但不是每個(gè)人都能夠放心食用，使用枸杞泡水也需要注意這些問(wèn)題。
枸杞泡水注意事項(xiàng)
水溫：
用枸杞泡水的話選擇40攝氏度左右的水溫，這樣能最大程度的發(fā)揮枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
數(shù)量：
用枸杞泡水的話，一次不用泡那么多，適量就行。
泡水的時(shí)間：
泡水的時(shí)間也需要控制的，不宜過(guò)長(zhǎng)，也不宜太短。
不適宜長(zhǎng)期飲用枸杞水的人群：
感冒發(fā)燒者、陰虛體質(zhì)者，這兩類人不太適合長(zhǎng)期飲用枸杞水。
