因為現(xiàn)如今時代的發(fā)展我們的電子設(shè)備也在不斷地更新?lián)Q代所以很多人都出現(xiàn)了近視的情況，甚至近視也變得越來越低齡化了人們一旦近視之后自己的視力就會受到影響，那么在這個階段人們看東西會變得很模糊那么如何讓我們的視力恢復(fù)呢?
相信每一個人都希望自己的眼睛視力能夠好一些，因為如果眼睛視力不好的話，會讓一個人看東西十分模糊，這時候只能夠借助眼鏡才能夠恢復(fù)視力。其實大多數(shù)人都存在假性近視的問題，這時候通過慢慢調(diào)理的話可以有效將視力調(diào)理恢復(fù)。下面就給讀者朋友們講解了讓視力變好的小方法。
怎樣讓眼睛視力變好
1、要多提倡望遠(yuǎn)訓(xùn)練
提倡望遠(yuǎn)訓(xùn)練。少年眼球處于生長發(fā)育階段,調(diào)節(jié)力很強,每天可進行一定時間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木,或在夜晚辨認(rèn)天空的星斗,還可以在日常休息時對遠(yuǎn)處某一目標(biāo)進行辨認(rèn),認(rèn)真對待望遠(yuǎn)訓(xùn)練并持之以恒,對預(yù)防近視眼的發(fā)生和發(fā)展是很有收益的。
2、讀書寫字時應(yīng)堅持 “ 二要 ” 、 “ 二不要 ” “ 二要 ” 是:①讀書寫字姿勢要端正,眼與書本距離應(yīng)為 30-35 厘米。②連續(xù)讀書一小時左右,應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會兒; “ 二不要 ” 是:①不要在光線暗弱和直射陽光下看書,不要邊吃飯邊看書。②不要躺在床上、走路時或在晃動的車廂內(nèi)看書。
3、提供良好的家庭采光、照明
學(xué)生寫字臺要選擇室內(nèi)采光最好的地方安放,光線從左前方來,為防止陽光直射桌面造成眩眼,應(yīng)備有能開啟的窗簾。燈具的安裝要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上,如果有專供學(xué)習(xí)用的臺燈則更好。
怎樣讓眼睛視力變好
4、采用熨眼法提高視力
此法最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3～5次,能促進眼睛血液循環(huán),增進新陳代謝。
5、眼呼吸凝神法可以讓眼睛恢復(fù)視力
選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次。
保護眼睛的飲食原則有哪些
多吃含維生素A的水果。缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病,所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。富含維生素A的水果有,杏子、甜瓜、桃和番木瓜。
多吃含維生素B群的水果。眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏,會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。富含維生素B的水果有:香蕉、葡萄、梨、彌猴桃多吃含維生素C的水果。眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C,它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用,如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。因此,多吃用含維生素C的水果,可以提高眼睛晶狀體中維C的含量,提高抗氧化的作用,減少自由基對眼睛的傷害。富含維生素C的水果有:番石榴、奇異果、草莓、西紅柿。
日常保護眼睛的方法有哪些
養(yǎng)腦明目。每天堅持早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎,再向后扳的屈伸運動。每遍進行30~50次并在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50~100次。經(jīng)常做不僅能養(yǎng)腦明目,還能緩解白內(nèi)障和其他眼病者的癥狀。
藥枕健目。在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕,其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。
足浴惜目。中醫(yī)認(rèn)為對眼睛影響很大的幾條重要經(jīng)脈,如腎經(jīng)或是肝經(jīng)等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養(yǎng),可以刺激體內(nèi)的經(jīng)脈更好地控制對眼睛的濡養(yǎng)。推薦按摩太溪穴,位置在內(nèi)踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。
怎樣讓眼睛視力變好
用拇指上下按揉這個穴位,不宜過于酸脹,3分鐘即可。其次是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可,感覺以中等強烈的酸脹為宜。
其實近視是分為真性近視和假性近視的對于人們而言真性近視往往是比較難恢復(fù)的而假性近視可以通過我們的努力來恢復(fù)視力，所以對于人們來說在發(fā)現(xiàn)自己近視的時候一定要先進行判斷自己的近視情況究竟是真性近視還是假性近視之后再治療。
