夏季是一個(gè)特殊的季節(jié)，健康的人群喜歡在夏季出游、游泳、曬日光浴等。而對(duì)于患有心腦血管疾病、苦夏的人群來說，夏季是一個(gè)痛苦的季節(jié)。因?yàn)樵谙募舅麄兺鶗?huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、精神不?jì)等現(xiàn)象。往往這一類現(xiàn)象不需要吃藥，但是又影響工作和生活狀態(tài)。今天小編就和大家一起看看為什么咱們會(huì)頭暈?zāi)垦?，該吃些什么食物來解決。
頭暈?zāi)垦５脑?/strong>
首先，頭暈?zāi)垦６嘤赡X部供血不足造成。夏季人體出汗多、血液中血小板聚集，血液粘度高，血液流動(dòng)減慢造成血液循環(huán)慢，使腦補(bǔ)供血不足。腦部供血不足、血管堵塞很容易中風(fēng)，所以夏季出現(xiàn)的頭暈?zāi)垦Ｒ欢ú灰鲆暋?/p>
第二，高血壓造成的頭暈?zāi)垦?。我們都知道眼睛?duì)血壓很敏感，一旦血壓過高眼睛就會(huì)出現(xiàn)模糊等癥狀。血壓過高會(huì)引起猝死，所以平時(shí)感到頭暈?zāi)垦Ｒ羯瘛?/p>
第三，過于疲勞，造成的頭昏腦漲、精力不濟(jì)。夏季天氣炎熱，體內(nèi)的能量和水分消耗比較快，造成人體會(huì)電解質(zhì)紊亂失衡。所以，夏季也是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。
第四，肝火旺造成頭昏腦漲。夏季也是容易上火的季節(jié)，肝火旺會(huì)導(dǎo)致頭暈、面紅耳赤。同時(shí)伴失眠、易怒等癥狀。所以，夏季也要好好養(yǎng)肝、護(hù)肝。
夏季的頭暈?zāi)垦！⒁暳δ：?、精神不?jì)等癥狀該怎么去解決呢?吃藥明顯不是首選，是藥三分毒。食療才是最安全的選擇，那么該吃什么食物才能避免上文中說的癥狀了?下面和小編一起來看看吧。
夏季腦供血不足多吃黑木耳
黑木耳是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食用菌類，其具有滋補(bǔ)潤(rùn)燥、活血化瘀等作用。在血液循環(huán)上黑木耳中的多糖可以縮短血栓長(zhǎng)度，減少血小板數(shù)量，緩解血小板在血管壁上的粘附，從而降低血液粘度。這樣起到了促進(jìn)血液循環(huán)，降低血栓的形成，緩解腦補(bǔ)供血不足的現(xiàn)象。
夏季腦供血不足多食洋蔥
洋蔥各個(gè)季節(jié)都可見，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高具有延緩衰老、預(yù)付感冒、預(yù)付骨質(zhì)疏松的作用。在血液方面，首先，洋蔥中含有前列腺素A，前列腺素A可以擴(kuò)張血管，降低血液的黏度，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，提高腦補(bǔ)供血量。其次，洋蔥中還含有有二烯丙基硫化物，可以降低血脂，使血液黏度降低，促進(jìn)促進(jìn)血液循環(huán)。
芹菜勝過藥
芹菜中含有豐富的維生素和膳食纖維。芹菜中含有芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯等，這些物質(zhì)可以降血壓和血脂，緩解因血壓過高引起的頭暈?zāi)垦?。同時(shí)芹菜還可以清熱解毒，緩解失眠。
大豆可以改善血管功能
大豆蛋白也具有降血壓作用，同時(shí)大豆蛋白中含有的賴氨酸和精氨酸具有改善血管功能的作用，在降血壓過程中起到雙面作用。
體力不濟(jì)多食麥片
麥片是以小麥為原料加工而成的食物，屬于粗糧。
進(jìn)入胃腸道后，能量釋放緩慢，不會(huì)引起血糖過高，并且麥片中的高纖維還具有降低血糖的作用。所以夏季因體力不支造成的頭昏腦漲，可以選擇麥片來補(bǔ)充體力。
過于疲勞吃香蕉
香蕉被稱為"快樂水果"，其含有大量的容易被人體吸收的碳水化合物，同時(shí)香蕉中含有鉀元素，鉀具有傳到神經(jīng)，振奮心臟的作用。但是鉀在人體的儲(chǔ)存時(shí)間短，人在運(yùn)動(dòng)后，會(huì)體內(nèi)的鉀含量會(huì)降低，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，體內(nèi)不濟(jì)等現(xiàn)象。夏季流汗多，體內(nèi)消耗大，更需要多食香蕉。
夏季肝火旺多吃苦味食物
夏季也是肝火旺的季節(jié)，肝火旺會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?、不是飲食等癥狀?？辔妒澄镏械目喙鲜窍募窘蹈位鹗走x，不僅僅因其在夏季容易購(gòu)買，苦瓜又稱涼瓜，局域清熱解暑、養(yǎng)血益氣、滋肝明目的作用。夏季多食可以降肝火，但是使用時(shí)用要過水，去除草酸。
夏季降肝火選擇菊花茶
肝火旺也會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?、視力模糊。菊花通過晾曬、烘焙等工藝制作成菊花茶，一年四季皆可飲用。菊花性微寒具有清肝明目、解暑散風(fēng)熱等作用。夏季可以將菊花茶當(dāng)水喝，隨時(shí)飲用，不僅可以降肝火，還可以排除體內(nèi)毒素起到美容的作用。
