每個人都希望自己擁有好身材，很多人還會去嘗試節食和吃減肥藥，然而不注重飲食健康和養生，都是徒勞無功。
一個老中醫這么說，肥胖多是由自身毒素閉塞引起的，所以肥胖者首先要做的，就是清理體內的毒素。老中醫教了一個傳承百年的土方法，肥胖又有便秘的人，可以試試。
一個傳承百年的土方法：生姜敷肚臍減肥
方法：
生姜取一大片就夠，先切成末。用白酒輕擦肚臍，將生姜粒填滿肚臍。再用棉棒蘸少許白醋，涂在生姜上，最后用創可貼封住即可。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。
白酒能夠把生姜的功效引入腎臟，促進腎臟的代謝功能。白醋的作用使硬的大便能夠軟化，容易排出，這樣減肥效果也明顯。
第二天如果便秘已經緩解，就可以把它揭下來;
而如果還沒有緩解，就可以一直貼到24小時再揭下，一般不出三天，便秘癥狀就會大大緩解。
那為什么放在肚臍上有作用呢?
這是因為臍在胚胎發育過程中，為腹壁最后閉合的地方，角質層最薄，且臍下無脂肪組織，滲透力強。所以在肚臍上貼敷，吸收好、見效快。
想要將小肚腩減下來，還要注意飲食健康和養生，通過食療來輔助。中醫還建議，每天飯前來一杯桑葉荷錢茶。
桑葉荷錢茶
這是出自《證治要訣》的加減方，對痰濕肥胖、降脂消腫作用明顯。
材料：荷錢10g、桑葉5g、山楂5g、決明子3g、羅漢果3g
做法：將材料洗凈放入砂鍋中，加清水熬煮。大火燒滾后，改為文火慢熬30分鐘即可。覺得熬煮麻煩的，可以制成袋泡茶，沸水沖泡5分鐘即可喝。
荷錢有理脾調胃和減肥的功效。山楂有清脂和加速排解體內廢物的功能。決明子清熱敗火，桑葉可減肥、美容、降血糖;羅漢果清熱、化痰，本身有少量減肥功效，需要減肥的人群必備這款養生茶飲，建議每天飯前飲用。
