坐月子的說法在我們國家流傳很久，因為女人生完孩子身體虛弱，需要一段時間來恢復(fù)元氣。不過有些傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗在今天看來是不合理的，比如一個月不能洗頭洗澡，這不僅對身體不好，反而會對身體有害。那應(yīng)該怎么科學(xué)坐月子呢？有五大禁忌不能觸碰。
長期臥床
產(chǎn)后如果長時間臥床不動，可能會留下尿潴留、產(chǎn)后便秘、下肢靜脈血栓、產(chǎn)后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂等癥狀。一般順產(chǎn)在產(chǎn)后24小時之內(nèi)就可以坐起來了，還可以簡單地活動一下周身筋骨。適當(dāng)?shù)倪\動有利于子宮復(fù)舊及產(chǎn)后惡露的排出，預(yù)防腹直肌裂及性器官下垂。 剖宮產(chǎn)在術(shù)后第三天就可以下床做輕微活動，每天逐漸增加活動量，到產(chǎn)后7-10天也可以開始做產(chǎn)后體操。
同房
產(chǎn)后42天以內(nèi)通常惡露未干凈，子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要絕對禁止性生活。如果不注意很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
吹風(fēng)冷
產(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，風(fēng)寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等。如果太熱可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹。
吃冰
從醫(yī)學(xué)的角度來說，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫?zé)徇^再吃。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。
吃辛辣溫燥食物
辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱，而使產(chǎn)婦虛火上升，有可能會出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5～7天之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。
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