健康苗條的身材很多人都想要，于是許多人常常把減肥掛在嘴邊，然而總是堅(jiān)持不了，同樣是減肥，有的人能夠成功，而有的人卻越減越肥，這到底是什么原因呢?
歸根結(jié)底減肥成功不了還是這幾個(gè)原因。
不良的飲食習(xí)慣
吃飯吃到七八分飽，不暴飲暴食，這是很多人崇尚的健康飲食，確實(shí)很多人都會(huì)出現(xiàn)過(guò)飽的情況，不僅傷害腸胃，還會(huì)導(dǎo)致肥胖。隨著外賣(mài)行業(yè)的發(fā)展，想吃好吃的便更加方便，只要在手機(jī)上下個(gè)單就能在家坐等美食，高脂肪高糖的食物充斥著日常閑暇時(shí)間，怎么可能不胖!
不運(yùn)動(dòng)
很多人說(shuō)到鍛煉就開(kāi)始埋怨沒(méi)有時(shí)間，其實(shí)少看一部電影少看一期綜藝就能夠挪出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間出來(lái)鍛煉，而慢跑一個(gè)小時(shí)能夠消耗幾百大卡，對(duì)減肥來(lái)說(shuō)是相當(dāng)有效果的，再配合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，讓你的身體不僅瘦下來(lái)，還能夠擁有好看的線條，想讓自己顏值更高的朋友不妨一試。
熬夜缺乏睡眠
美國(guó)芝加哥大學(xué)曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓數(shù)十位女性參加，期間她們每天只能睡4個(gè)小時(shí)，跟蹤體測(cè)發(fā)現(xiàn)她們的血糖濃度持續(xù)上升，而血糖上升的直接后果就是導(dǎo)致糖尿病和肥胖。而且參加試驗(yàn)的實(shí)驗(yàn)者體內(nèi)的生物堿含量偏高，誘發(fā)暴飲暴食，導(dǎo)致身體發(fā)胖。
節(jié)食
很多人都會(huì)采用節(jié)食的手段來(lái)減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的效果，然而這種方法效果并不好，首先不吃食物會(huì)導(dǎo)致身體的代謝率下降，其次不吃會(huì)讓你的身體缺乏人體所需的營(yíng)養(yǎng)和能量，反而讓你更有食欲，而且身體儲(chǔ)存的能量也會(huì)更多，導(dǎo)致越減越胖。
零食不斷
嘴巴變得好寂寞怎么辦?吃呀!我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘牧闶碂崃慷挤浅８撸@些食物是你減肥路上的敵人，千萬(wàn)別碰。
情緒
生活中的壓力就會(huì)帶來(lái)許多負(fù)面的情緒，而有的朋友會(huì)把這種負(fù)面情緒化成食欲，確實(shí)吃東西能夠緩解負(fù)面情緒，但是隨之而來(lái)的就是獲得更多的熱量。
另外在日常飲食方面，多增加蔬果的攝入，合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，盡量不要飲用飲料啤酒，少吃或者不吃熱量高的“垃圾食品”，想要好身材還是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
