我們都知道排毒第一件事就是要給身體補充足夠的水分，但如果嫌棄白開水淡而無味，或想要排毒效果翻倍，不如來動手做做看在網(wǎng)絡(luò)十分火紅的排毒水吧！不僅看起來可愛繽紛，喝起來也是健康滿點，根據(jù)國外媒體「Skinnyms」報道，下列3款都是人氣很高又清爽的飲品喔！

1. 檸檬姜汁水

檸檬本身就是高含量維他命C的代言人無誤，檸檬水對美白、淡化臉上斑點都有成效，同時還是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，可預(yù)防氧化壓力引起的老化或疾病。而生姜則是可以幫助身體促進(jìn)新陳代謝、減少體內(nèi)脂肪堆積，生姜中的姜醇還有抗發(fā)炎的效果喔！也有人喜歡添加些許薄荷葉，增添風(fēng)味，看個人喜好。

2. 藍(lán)莓柑橘水

莓果類本身就是抗氧化非常厲害的腳色，藍(lán)莓更是其中佼佼者，除了有助于減重，其中的花青素還是莓果類特別有的營養(yǎng)素，可舒緩眼睛疲勞，還有防心臟病、消炎等好處；柑橘類也是極佳的抗氧化水果，還有膳食纖維質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃蠕動、排毒。

3.芡實薏仁排毒水

薏仁有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，赤小豆有行血補血、健脾去濕、利水消腫之效，芡實可益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。濕氣重、脾虛、便秘患者，往往無法自行將體內(nèi)毒素排清，可選擇亦舒堂薏仁茶飲用，包含有薏仁、芡實、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等成分，健脾祛濕、排毒養(yǎng)顏、美白淡斑，還有一定的通便作用。

4.蔓越莓薄荷水

蔓越莓是很多女性喜歡的酸甜味道，其中含有的黃酮類物質(zhì)“原花青素”可以減少泌尿道感染，其他像是檞皮素、花青素、韖花酸等都是優(yōu)秀抗氧化劑，具有消除體自由基作用，對體內(nèi)排毒效果也很不錯。

其實排毒水雖然風(fēng)行全球，但以健康醫(yī)學(xué)的角度來說，水分才是排毒的重要關(guān)鍵，水果能夠釋放到水份中的營養(yǎng)素其實不多，充其量是為水增添不同風(fēng)味，引起人喝水的興趣！