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很多女性朋友都有這么一類煩惱：每次在生理期前或生理期中期都會出現(xiàn)一些身體上不同程度的不適，如腰痛、下腹痛和疲勞等，同時伴隨身體不適的還有情緒上的波動，如頭痛健忘、失眠、易激動、情緒不穩(wěn)、心悸眩暈等，這些癥狀，在生理期到來或者生理期后又很快消失。廣東省婦幼保健院婦科和秀魁主任醫(yī)師指出，這種改變，醫(yī)學(xué)上

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跑步非常的常見，也被朋友們認(rèn)為是運動的好項目，不僅能鍛煉身體各個部位的關(guān)節(jié)，還能夠讓抵抗力增加，所以跑步的人也多了起來，不過跑步也需要看適合不適合，如果不適合跑步的話，那么跑步帶來的收益可能就不大了，所以也要注重選擇。跑步的效果很好，可有一些人是不適合跑步的，專家說，有四類人不適合跑步，當(dāng)然運動項目

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氣溫剛剛好的秋季，不少人都加大了運動量，加大運動量的同時，食欲也跟著增加了;強(qiáng)度運動后，很多人會選擇大魚大肉來補(bǔ)充能量，但事實證明：過度勞累后，進(jìn)補(bǔ)大魚大肉反而會增加大家的疲憊感。 高級公眾營養(yǎng)師哈思介紹說，體力勞動或大運動量后，身體會覺得很疲憊，這是因為身體產(chǎn)生了大量乳酸物質(zhì)。魚肉是酸性食物，運動

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運動不但能讓我們保持好的體型，而且還能讓身體更健康，如果男人們想要擁有健美的肌肉，也可以通過運動的方法來實現(xiàn)，而在運動后應(yīng)該給身體適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營養(yǎng)，那么，運動后應(yīng)該如何給身體補(bǔ)充營養(yǎng)才好呢?下面，我們一起來了解下。運動后應(yīng)如何補(bǔ)充營養(yǎng)在運動后如果不能給自己正確的補(bǔ)充營養(yǎng)，那可能會影響到運動的成效，

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隨著人們生活條件的不斷提高，糖尿病，高血糖成為了人類的特大殺手之一，那么如何利用運動來降糖養(yǎng)生呢?下面跟小編來研究一下吧.據(jù)美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病人如果可以堅持做有氧運動，并結(jié)合力量鍛煉可以起到很明顯的降糖作用.美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病人如果將有氧運動和力量鍛煉結(jié)合起來，降低血糖的作用

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秋高氣爽的天氣里約上幾個好友一同感受一下自行車運動帶給你的快感吧!其實細(xì)心的朋友不難發(fā)現(xiàn)，在每次坐公車的沿路總會有一些裝備完善的自行車愛好者，他們在揮灑汗水的同時，對于自身的身體也是一種保健，那么自行車運動對身體的好處有哪些?讓我們具體了解一下吧。1.開發(fā)大腦。經(jīng)常進(jìn)行騎自行車不僅是一項體力運動，同

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對于運動養(yǎng)生大家可能并不陌生了，但關(guān)于運動頻率可能很少有人去注意，特別是有氧運動的運動頻率是很重要的，那么我們究竟一周內(nèi)做多次運動呢?運動又該達(dá)到一個怎樣的強(qiáng)度呢?關(guān)于運動頻率，美國的運動醫(yī)學(xué)會推薦：正常人應(yīng)該每周運動2～5次，如果你以前沒有運動習(xí)慣，就要從少量開始，每周兩次，然后慢慢增加到三次、四

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小雪過后天氣漸漸寒冷，而南方的冬天像小姑娘的心情一樣說變就變，寶寶們該穿多少衣服防寒保暖，尤其讓家長們發(fā)愁，特別是新手爸媽，給新生兒穿衣服基本靠“蒙”。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院婦產(chǎn)科護(hù)士長翁雪玲主任護(hù)師指出，對于寶寶尤其是新生兒來說，家長們在冬季應(yīng)該掌握科學(xué)、合理的添衣方法，認(rèn)清“三大誤區(qū)”和掌握“四