我們在身體產生一些炎癥的時候就應該引起重視，那吃什么東西有效的保護我們牙齒了，牙齒是對于我們身體來說，最離不開的東西解決啊，東西補充營養等等都是需要通過咀嚼食物來進行吸收的，那我們在保護牙齒的健康行業當中吃什么東西有效保護牙齒了，今天小編就來跟大家分享一下，哪些食物既有清潔保護口腔牙齒酸堿度的效果?
具體的解答和方式如下;
1、保護牙齒之奶酪
除了豐富的鈣、磷等牙齒營養物質,奶酪還含有獨特的酪蛋白,酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修復牙齒的損傷。此外,奶酪還可以刺激唾液的分泌,中和平衡口腔內的酸性環境,抑制細菌生長,堅固牙胚。
2、保護牙齒之芹菜
天然的牙刷,它的清潔效果堪比我們生活中所用的牙刷。芹菜中含有大量粗纖維,咀嚼時,粗纖維會與牙齒表面機械性地摩擦,從而擦去黏附在牙齒表面的細菌,減少菌斑形成的機會。反復咀嚼還可以刺激唾液分泌,起到平衡口腔內酸堿度的作用。
3、牙齒之綠茶
綠茶含有大量的氟(其它茶類也有),可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究顯示,綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。一天喝2～5杯綠茶,建議在用完餐或吃了甜點之后飲用。值得注意的是,綠茶里含有咖啡因,所以孕婦應該限量飲用。
4、牙齒之枸杞
枸杞是比較常見的養生滋補的食物,適當的吃些對我們的牙齒也十分的有效,小小的枸杞子有著補益肝腎之功,久服能強健筋骨、補腎固齒的功效。除此之外,枸杞子還有促進牙周黏膜、纖維細胞增殖等功效。中老年朋友應每天用30克枸杞子,嚼碎之后再用溫開水送服。
5、保護牙齒核桃
核桃是比較常見的安神益智的食物,但是老年人適當的吃一些可以幫助保護牙齒。常吃一些核桃,對于牙本質過敏癥有著很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量極為豐富、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分也不好,在這其中油質和酸性物質可以滲透到牙本質小管內,從而起到隔離作用,可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺對牙齒本身的刺激。
以上跟大家講解的就是我們吃富含一些肉蛋白保護牙齒清潔口腔的食物，像綠茶，枸杞，核桃，芹菜等等，都是有效的抑制細菌生長，兼顧我們的牙齒，去除口腔中的一些細菌和難聞的氣味，非常的有效果。
