漢堡、炸雞、蛋糕……“垃圾食品”總是讓人愛恨交加。然而也有很多人不以為然：高熱量、高脂肪？吃完多運動不就好了嘛！
但是，你真的知道需要做多少運動，才能消耗掉一塊炸雞、一個漢堡的熱量和脂肪嗎？
首先是“來自星星的炸雞”。3塊炸雞塊就有726卡路里，如果不想長肥肉，女人要做1小時15分鐘的有氧運動或半個多小時的舉重練習(xí)。
如果你吃炸雞又配啤酒（1品脫約550毫升），那么恭喜你，你還要再花25分鐘來運動消耗掉245卡路里。
即使是一塊巧克力，也要花將近半小時運動才能中和掉其熱量和脂肪。
吃掉一個巨無霸，為了抵消490卡路里和24克脂肪，男人要做42分鐘的有氧運動或近1小時的舉重，女人則要做51分鐘的有氧運動或1小時8分鐘的舉重。
周末宅家不想煮飯，點份披薩吧~納尼，吃完居然要做1個多小時的有氧運動才能抵消掉其中的熱量和脂肪！
這還不是最可怕的，深受女性喜愛的巧克力軟糖蛋糕，熱量高達1710卡路里，脂肪含量90克。女人竟需要做將近4小時的舉重鍛煉才能保證不長膘。
這下，你知道自己為什么越來越胖了吧……
雞蛋營養(yǎng)豐富，做法眾多，要說哪種最營養(yǎng)健康，當(dāng)屬煮雞蛋。但煮雞蛋也有講究，煮不好不僅營養(yǎng)大打折扣，甚至還可能產(chǎn)生有害物質(zhì)。很多人擔(dān)心雞蛋煮不熟不安全，于是會煮很長時間，甚至還有人專門喜歡吃那種煮得很老的白水蛋、粽葉蛋、茶葉蛋等。然而，雞蛋煮的時間太久，不僅會導(dǎo)致其中的B族維生素、維生素E等營養(yǎng)素破壞
不少在乎食物熱量的人愛吃牛肉，認(rèn)為牛肉熱量低。不過，英國營養(yǎng)學(xué)家阿曼達·于塞爾說，不同部位的牛肉熱量大不相同，高熱量的部位熱量值幾乎是低熱量部位的兩倍。于塞爾做客第四頻道電視一檔美食節(jié)目時說，肋眼是熱量最高的部位，每100克含270卡路里熱量，從外觀上就能看出這個部位有很多似大理石紋路的脂肪。T骨部
上周術(shù)康營養(yǎng)的減脂測試，引起了后臺微胖界小菇?jīng)鰝兊臒嶙h，其中有人想咨詢術(shù)康營養(yǎng)師，最近很火的“生酮飲食”（Ketogenic Diet）。那今天就給大家捋一捋，“看起來很有道理”的生酮飲食。1生酮飲食生酮飲食是一種高脂肪、適量蛋白質(zhì)、極低碳水化合物的飲食方法。每天給我們身體供應(yīng)能量的三大主要營養(yǎng)素對
據(jù)法國歐洲第一電臺報道，研究表明，經(jīng)常吃垃圾食品尤其是那些特別愛吃肉的人患抑郁癥的風(fēng)險可能更大。報道稱，我們每頓吃的東西會對我們的健康，尤其心理健康產(chǎn)生意想不到的影響。通過調(diào)查超過3.6萬名成年人的飲食習(xí)慣，法國衛(wèi)生和醫(yī)學(xué)研究所及蒙彼利埃大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，垃圾食品可能會增加患抑郁癥幾率。那么根據(jù)這
腹部的贅肉總是會讓人感到十分的無助，尤其是對女孩子來講，如果腹部贅肉比較多的話，那么無論是穿衣還是形象都會有所損害，所以人們都想要將腹部的脂肪消除，其實想要消除這部分的脂肪，在平時減肥者除了運動之外也應(yīng)該做好以下四件事。想要消除腹部脂肪，除了要運動還需要做好這4件事1、有規(guī)律的進行運動對于想要將腹部
人們常常感嘆血緣關(guān)系的“忠誠”之處，在基因遺傳方面表現(xiàn)得淋漓盡致。正如家中父母身材高挑，一般情況下小孩也不會矮到哪里去；家有身材臃腫的“胖爸爸”和“胖媽媽”，小孩子也擁有較大幾率發(fā)胖。.hzh {display: none; } 肥胖的因素不少，我們可簡單將其區(qū)分為先天性因素和后天性因素。畢竟
主食，就是我們最常吃的大米、白面，主要包含碳水化合物。以往大家普遍認(rèn)為低碳水化合物高蛋白飲食利于減肥、有益健康，然而越來越多的研究表明，低碳水化合物飲食會增加中風(fēng)、心梗等風(fēng)險。吃中等碳水化合物（碳水化合物占總熱量的50%～55%）的人群，以每日攝入2000卡來算，碳水化合物攝入量為250克～275克
據(jù)外媒報道，澳大利亞新南韋爾斯大學(xué)2名科學(xué)家訪問了150名醫(yī)生、營養(yǎng)師及私人教練，想不到只有3名受訪者(2%)能說出正確答案：脂肪在減肥過程中會轉(zhuǎn)化成二氧化碳及水排走。米爾曼和布朗發(fā)現(xiàn)，一眾受訪者都對脂肪如何流失存在謬誤，大部分人以為脂肪會轉(zhuǎn)化為能量，部分人則認(rèn)為脂肪變了肌肉，有些人則認(rèn)為脂肪通過大
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從事新聞、文秘等整天與電腦打交道的人，大多數(shù)人視力下降十分明顯，視力下降的原因主要是用眼過度。醫(yī)生提醒，眼睛也需要“假期”，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，可采取以下幾種方式： 1. 短“假期”，學(xué)會眨眼按摩。年輕人使用電腦時十分專注，眨眼頻率由正常的每五六秒鐘眨眼一次，降到每十幾秒甚至
圖①：護士用心護理新生兒寶寶。 楊雄春攝（人民視覺） 圖②：醫(yī)生為村里老人定期體檢。 新華社記者 曹祎銘攝 圖③：高校學(xué)生有序接種新冠疫苗。 蘇弼坤攝（人民視覺）圖④：中學(xué)教師參加板書比賽。 王 正攝（人民視覺） 圖⑤：孩子們正在閱讀安全教育讀本。 劉貴雄攝（人民視覺） 圖⑥：高中
桃子和蝦都是生活中常見的一種食物，很多人都喜歡吃，但有桃子不能和蝦一起吃的說法，那么桃子能和蝦一起吃嗎？桃子能和蝦一起吃嗎能一起吃。由于桃子中含有維生素C成分，根據(jù)傳言，維生素C能將蝦中的五價砷還原為三價砷,三價砷就是劇毒砒霜，人吃后會出現(xiàn)中毒的情況，但兩者需要一定的條件和量才會發(fā)生，并不代表他們同