立秋以來，北京回龍觀醫(yī)院精神科就診人數(shù)明顯增多，較前增加了20%左右。精神科副主任醫(yī)師陳紅梅提醒：秋季是抑郁癥等“情緒病”的高發(fā)時段，公眾要注意識別不良情緒，警惕“悲秋綜合征”發(fā)生。蕭瑟秋日，該如何保持穩(wěn)定的情緒，怎么應(yīng)對“悲秋綜合征”多發(fā)趨勢，是社會面臨的一道考題。
“悲秋綜合征”不僅近期在北京呈現(xiàn)多發(fā)趨勢，而且其他不少地方同樣如此。比如在西安的一些醫(yī)院也出現(xiàn)了較多患者。有調(diào)查顯示，抑郁癥在一年中以秋季發(fā)病率最高，一般年份可達35%。“悲秋”不再僅是詩詞里的感傷，而是民眾普遍面臨的現(xiàn)實問題。
秋天容易出現(xiàn)精神與心理疾病，首先與自然環(huán)境有關(guān)。秋天落葉飄落，春夏季滿目的綠色和盎然的生機不復(fù)存在，只留下一些蕭瑟，幾許凋零。也因為“過了中秋就是年”，秋風(fēng)微冷，大雁南歸，讓人易生離別之感。且很多人又將面臨“過年是否回家”等選擇，容易勾起鄉(xiāng)愁。入秋后光照減少，導(dǎo)致人體激素分泌、睡眠節(jié)律出現(xiàn)變化。且秋燥仍在持續(xù)、花粉又來添亂，氣候干燥、夜晚難眠、頻繁過敏等，都容易讓人心情低落。
從社會環(huán)境來看，秋天是沖業(yè)績、抓工作進度的季節(jié)，“把失去的時間奪回來”等做法，成為很多單位或明或暗的行動，評比檢查、查遺補漏接踵而至，職工壓力大，頻繁加班，心理容易“感冒”。接近年底，人們喜歡預(yù)判一年的收獲，若是歉收，有人會頓生懊惱，有人則感覺“今年白活”，壓力可想而知。
預(yù)防“悲秋綜合征”，個人要學(xué)會給心情“放秋假”。事物發(fā)展有太多不確定因素，你若努力了，縱使結(jié)果未及預(yù)期也應(yīng)原諒自己。樂觀是最強的動力、最高的素養(yǎng)，埋怨只會讓事情變得更糟，與其深陷情緒的泥淖當(dāng)中，不如重新整理心情，認(rèn)真總結(jié)提升，明年從頭再來。
“悲秋綜合征”多發(fā)，還應(yīng)引起社會的普遍重視。在秋季，學(xué)校要盡量多開心理課、多進行心理輔助，給予學(xué)生多一些心理呵護；用人單位在搶抓進度的同時，也不忘給職工少一些壓力；秋季“情緒病”高發(fā)，醫(yī)療機構(gòu)要增加心理與精神門診，基層公共衛(wèi)生服務(wù)人員和家庭醫(yī)生等，更應(yīng)將預(yù)治“悲秋綜合征”當(dāng)做上門服務(wù)的重點內(nèi)容。針對“悲秋”的疾病研究和藥物開發(fā)，也應(yīng)加速推進。
“悲秋綜合征”受到重視，是社會更加重視心理與精神問題的體現(xiàn)，意味著對心理健康問題的討論更加深入和具體，這對提升民眾的心理健康水平大有好處。但若想將“悲秋”變“喜秋”，不僅個人要做好維護心理健康的第一責(zé)任人，而且還需社會共同參與，通過更有效的預(yù)防和干預(yù)舉措，讓民眾多些收獲的喜悅，少些凋零的愁悶。
不僅秋天如此，一年四季甚至一生一世，都需精心呵護好民眾的心理健康。
