秋冬腸胃養(yǎng)護(hù) 做好這兩點(diǎn)是關(guān)鍵
健康新聞 87 0
馬上就要入冬，氣溫越來(lái)越低，這個(gè)季節(jié)也是腸胃疾病多發(fā)的季節(jié)，醫(yī)院消化科門(mén)診患者人數(shù)顯著增多。一不小心突發(fā)腸胃急病，或者是出現(xiàn)腸胃脹氣、消化不良、腹痛腹瀉等不適，會(huì)影響到我們正常的工作、生活和學(xué)習(xí)。特別是本身有胃腸疾病的人群，也容易出現(xiàn)病情復(fù)發(fā)或加重，尤其要注意養(yǎng)護(hù)。
合理飲食“養(yǎng)”腸胃
受冷空氣的刺激，人體的新陳代謝變快，對(duì)熱量的消耗和需求增加，胃口變得更好，攝入的飲食增加，胃腸功能的負(fù)擔(dān)變得更重了。很多地方有冬令進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗，雞肉、牛肉、羊肉等富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的肉類常作為主要食材，這些食物富含能量但過(guò)于滋膩，食用過(guò)多不易于消化，出現(xiàn)積食、腸胃脹氣、腹痛、腹瀉等。
熱氣騰騰、麻辣鮮香的火鍋也是這個(gè)季節(jié)最受歡迎的飲食之一，開(kāi)發(fā)了味蕾也溫暖了身體，但有時(shí)候吃完火鍋，大量油脂和辛辣的刺激下會(huì)肚子疼、拉肚子。有些腸胃差的人，喝冷飲、吃水果也容易出現(xiàn)腸胃不適。
為此專家提醒，進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)身體情況合理搭配，不可盲目進(jìn)補(bǔ)，也不可過(guò)食、暴食。像火鍋之類容易對(duì)腸胃造成刺激的食物，可以在進(jìn)食前吃點(diǎn)主食，起到一個(gè)緩沖作用。患有胃腸疾病和脾胃弱的人，應(yīng)盡量避免辛辣、油膩、生冷等食物。
注意防寒“暖”腸胃
中醫(yī)認(rèn)為，寒冷的氣候會(huì)形成寒邪，損傷我們的脾胃陽(yáng)氣，使胃腸消化吸收功能減弱，出現(xiàn)胃動(dòng)力減弱、消化不良、腹痛腹脹等腸胃不適癥狀，遇寒還會(huì)加重。有研究表明，冷空氣會(huì)使我們的胃腸黏膜血管收縮，胃腸供血供氧減少，胃腸黏膜的防御屏障受損。沒(méi)有腸胃病的人可能突然起病，以急性腸胃炎最為多見(jiàn)。體質(zhì)虛弱者因本身正氣不足，不能抵抗寒邪，更是腸胃病的高發(fā)人群。患有慢性胃腸疾病的人也容易受天氣影響急性發(fā)作。
太極集團(tuán)供圖因此，在寒冷的季節(jié)要做好防寒保暖，及時(shí)增添衣物，避免腸胃受涼。特別是患有腸胃病的人群，要做好腹部的保暖工作，以免病情發(fā)作或加重病情。
這種情況下，可以結(jié)合自己的身體情況，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化液的分泌，促進(jìn)身體血液循環(huán)，以提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的發(fā)生。同時(shí)，若是因飲食不當(dāng)或感受外界風(fēng)寒或寒濕之邪氣，出現(xiàn)腸胃功能失調(diào)，可以及時(shí)用藿香正氣進(jìn)行調(diào)理，解表化濕，理氣和中，幫助腸胃恢復(fù)元?dú)狻?/p>
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曾有人打趣說(shuō)，沒(méi)有什么事是一頓火鍋解決不了的，如果有，那就兩頓。可見(jiàn)，火鍋在消費(fèi)者心中的分量十足。不過(guò)，最近火鍋行業(yè)暗流涌動(dòng)，一些行業(yè)領(lǐng)先的企業(yè)似乎也沒(méi)那么順意。海底撈近日發(fā)布2021年中期業(yè)績(jī)報(bào)告顯示，上半年凈利潤(rùn)僅是2019年同期凈利潤(rùn)的十分之一。主打“平價(jià)”小火鍋的呷哺呷哺情況也不樂(lè)觀，對(duì)外公
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：老謝請(qǐng)家鄉(xiāng)記者品嘗他的手藝洋妞們品嘗老謝的“中國(guó)味道”正在忙碌的老謝攤點(diǎn)旁的路邊停著老謝的白色愛(ài)車如今，“洛陽(yáng)大叔”有了自己……老謝請(qǐng)家鄉(xiāng)記者品嘗他的手藝洋妞們品嘗老謝的“中國(guó)味道”正在忙碌的老謝攤點(diǎn)旁的路邊停著老謝的白色愛(ài)車如今，“洛陽(yáng)大叔”有了自己的愛(ài)車，1000平方米的火鍋店
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天氣轉(zhuǎn)涼，火鍋成為人們驅(qū)寒的大多數(shù)選擇。但是一頓火鍋之后，MM們大概會(huì)因?yàn)槌蕴鄸|西而對(duì)自己的體重深感抱歉了，那么秋天吃火鍋怎么“巧”吃才不胖呢？下面小編就來(lái)告訴你涮火鍋的飲食訣竅。 一、肉食類火鍋當(dāng)然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM們可以避重就輕，選擇比較低
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一、人參益氣湯湯底功效：有補(bǔ)氣強(qiáng)身的功效，除了能提神消除疲勞外，還有增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防感冒，及健胃整腸，幫助消化等效果。適合對(duì)象：適合氣虛體力不濟(jì)及腸胃功能不佳者。不適合對(duì)象：感冒發(fā)燒或發(fā)炎性疾病者。材料：西洋參5錢(qián)，枸杞5錢(qián)，紅棗10粒(去籽)，生姜片2片。 水量：以6碗水(1碗約220cc)
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：有網(wǎng)友稱，自己和朋友在四川成都一家火鍋店用餐時(shí)，遭鄰桌一吸煙男子潑不明液體。火鍋店回應(yīng)勸阻抽煙被潑不明液體，吸煙的危害有哪些？火鍋店回應(yīng)勸阻抽煙被潑不明液體有網(wǎng)友稱，自己和朋友在四川成都一家火鍋店用餐時(shí)，鄰桌有男顧客抽煙，她制止時(shí)對(duì)方態(tài)度激動(dòng)，最后一穿白襯衣男子還用杯子朝他們潑液體
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夏天吃火鍋?zhàn)⒁馐裁?首選酸湯或清湯在炎熱的夏天，酸湯能開(kāi)胃清火，去膩除燥，消暑健體。此外，夏季出汗多，易損失水分，酸湯火鍋的酸味能斂汗祛濕。除了酸湯，清湯也是不錯(cuò)的選擇。素菜占70%，點(diǎn)盤(pán)豆腐在寒冷的冬季，吃羊肉和肥牛能夠御寒保暖，但在夏天吃這類食物卻很容易導(dǎo)致上火，天熱可以多點(diǎn)魚(yú)肉等低脂肪食物。夏
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這段時(shí)間，受到疫情的影響，人們對(duì)于用餐衛(wèi)生有了更多的關(guān)注。北京、上海、山東等地都發(fā)布了分餐制、公筷使用的相關(guān)規(guī)范。近日，在國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會(huì)上，全國(guó)愛(ài)衛(wèi)辦副主任、國(guó)家衛(wèi)生健康委規(guī)劃司司長(zhǎng)毛群安表示，下一步將總結(jié)一些地方推廣分餐制的經(jīng)驗(yàn)，將好的做法形成制度。上周，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合
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日前，國(guó)家衛(wèi)健委聯(lián)合科技部、工業(yè)和信息化部、國(guó)家藥監(jiān)局、國(guó)家知識(shí)產(chǎn)權(quán)局等部門(mén)制定了《第一批鼓勵(lì)仿制藥品目錄》，共涉及藥品33項(xiàng)。名單藥品均為專利到期或?qū)＠磳⒌狡冢袥](méi)有提出注冊(cè)申請(qǐng)、臨床供應(yīng)短缺（競(jìng)爭(zhēng)不充分）以及企業(yè)主動(dòng)申報(bào)的藥品。一盒進(jìn)口抗癌藥要2萬(wàn)多元，而印度相同療效的仿制藥才要200多元，