“絕經期女性每星期堅持不懈3鐘頭的運動，整體鈣會提升，能夠合理防止骨質疏松?！睆V州市醫科大學附設第五醫院康復醫學科主管技師陳泓鑫強調，骨質疏松癥患者盡量多報名參加運動，由于運動能提升 敏感度及均衡工作能力?！白匀唬\動過多致停經者，骨量遺失反倒加速?！标愩翁嶙h，骨質疏松應留意三級預防：
一級預防。需從少年兒童、青少年兒童學起，如留意平衡膳食營養成分，多服用含鈣量、磷高的食品類，如魚、蝦、牛乳、奶制品、大骨頭湯、生雞蛋、豆類食品、粗糧、綠葉蔬菜等。成年人后，不抽煙、不喝酒、少喝咖啡、濃茶水及含汽水，少吃糖及食用鹽，動物蛋白也不適合過多。
“優良的營養成分針對防止骨質疏松癥具備關鍵實際意義，包含一定量的鈣、維他命D、維他命C及其蛋白。”陳泓鑫覺得，從少年兒童階段起，日常飲食有充足的鈣攝取，能夠得到 骨最高值。歐美國家學者們認為鈣攝取量成年人為800～1000mg，閉經后女性每日1000～1500mg，65歲之后男士以及他具備骨質疏松癥風險源的患者，強烈推薦鈣的攝取量為1500mg/天。維他命D的攝取量為400～800U/天。
堅持不懈科學研究的生活習慣，如堅持不懈鍛煉身體，多接納日光浴。各種類型運動有利于骨量保持，激勵骨質疏松癥患者盡量多報名參加運動。除此之外，對有基因遺傳的高危人群，關鍵隨診，初期預防。
二級預防。人一但到中年，特別是在女性閉經后，骨遺失量加快開展。在這里一時期，應每一年開展一次骨密度檢查，對迅速骨量減少的群體，應盡早采用預防防范措施。近些年歐美各國大部分學者認為在女性閉經后三年內即剛開始長期性雌性激素取代醫治，另外堅持不懈長期性保護性補鈣補鋅，以安全性、合理防止骨質疏松。
三級預防。對退行性骨質疏松癥患者應積極主動開展抑止骨吸收（雌性激素、CT、Ca），推動骨產生（特異性VitD）的用藥治療，還應提升防摔、防摔倒等對策?！皯M量避免骨質疏松癥患者跌倒風險性，以防止髖骨骨折及其柯雷氏（Colles）骨裂?！?/p>
對中老年人骨裂患者應開展手術醫治骨裂，初期主題活動，給與運動治療法、針灸理療、營養成分、補鈣補鋅等綜合性醫治，抵制骨遺失，提升 免疫功能及能力素質。（明文）
