日常生活有很多的鹽來自大家平時選購的生產(chǎn)加工食品類、餐飲店用餐和外賣送餐食品類中,下邊每一份食物中實際上都暗含1克鹽。
谷物產(chǎn)品:1小把掛面(食物重量:33克)、2片面包片(食物重量:108克)、少一個半肉松面包(食物重量:59克)、4/五個軟心巧克力豆吐司面包(食物重量:102克)、12根小麻花(食物重量:51克)、20片曲奇餅干(食物重量:57克)。
肉類食品產(chǎn)品:1根玉米熱狗腸(食物重量:40克)、1/3節(jié)火腿(食物重量:36克)、2根半少年兒童鱈魚腸(食物重量:40克)、泡椒鳳爪約2只(食物重量:47克)、烤雞翅根約1-2根(食物重量:33克)、3片水果罐頭帶魚(食物重量:61克)、3條牛肉干(食物重量:20克)。
乳制品:3片芝士(食物重量:55克)、4塊半乳酪(食物重量:81克)。
蛋制品:一個半咸鴨蛋(食物重量:21克)、多一個半松花皮蛋(食物重量:55克)、一個鹵蛋(食物重量:50克)、3個五香鵪鶉蛋(食物重量:32克)。
零食:1小把蘭花豆(食物重量:35克)、2顆話梅肉(食物重量:12克)、2塊果脯(食物重量:14克)、2塊半豆腐干(食物重量:50克)、2把多味瓜子(食物重量:23克)、1把花生仁(食物重量:43克)、2把開心果,約60顆(食物重量:72克)、4小包蒜香青豆(食物重量:59克)、約30-40片薯片(食物重量:51克)、大多數(shù)包蝦條(食物重量:53克)。
調(diào)味料:1小撮榨菜(食物重量:19克)、半塊豆腐乳(食物重量:11克)、1小把蝦米皮(食物重量:7克)、1湯匙番茄醬(食物重量:43克)、1湯匙千島醬(食物重量:33克)、半湯匙韭菜花(食物重量:7克)、半湯匙燒烤醬(食物重量:11克)、1/3勺麻辣香鍋火鍋底料(食物重量:8克)、1/5湯匙味精(食物重量:2克)、1湯匙生抽醬油(食物重量:5克)、4/5湯匙老抽(食物重量:4克)。(禹建)