舌頭是品嘗食物的器官，食物中的酸甜苦辣都會在舌頭上表現(xiàn)出來。在吃飯的時候，一般情況下是不會咬到舌頭的。民間一直流傳一句老話，說吃飯咬到自己的舌頭是饞肉了。

經常咬到舌頭真的是饞肉嗎？這個說法并不科學。不僅如此，有些咬舌情況還預示著身體出現(xiàn)嚴重的健康危機。什么樣的情況需要我們格外警惕呢？我們接著往下看。

三種常見的咬舌原因

牙齒的問題 上牙對下牙是保護的作用，這樣舌頭就是安全的，可有的人上牙弓較小，咬下來的時候離舌頭更近。那么，就說明保護舌頭的牙齒出了問題，不是松動了，就是牙齒畸形，您需要早點檢查您的牙齒。

身體濕氣重 一般濕氣重的人，身體沒什么力氣，腸胃消化也不好，經常拉稀。還有，濕氣重體內的水分就多，舌頭上又都是小血管，很容易水腫變大。當舌頭變大，超過牙齒的保護范圍，就會容易咬到舌頭。所以，當你發(fā)現(xiàn)自己的舌頭變厚，看起來很油膩，就要開始清除體內濕氣。喝點紅豆薏米水，因為紅豆有利水健脾、薏米有健脾益胃的功效；日常生活中可以選擇冬瓜、山藥、蘿卜、綠豆等食物祛除濕氣。

邊吃飯邊說話 舌頭的任務太多了，一邊吃飯，一邊說話難免注意力不集中，偶爾會不小心咬到舌頭。這種情況也沒什么，養(yǎng)成細嚼慢咽少說話的好習慣即可。

頻繁咬舌要警惕這個病

值得注意的是，吃飯時頻繁咬舌頭的表現(xiàn)不僅不是饞肉，還有可能是中風前兆，也就是醫(yī)學上的“腦卒中”。腦卒中具有高發(fā)病率、高致殘率、高死亡率和高復發(fā)率的“四高”特點。

中風前為什么會出現(xiàn)舌頭不靈活呢？舌頭由腦部神經支配，腦部有病變時，腦神經受損影響到神經支配區(qū)域，就會出現(xiàn)舌頭發(fā)硬、麻木、歪斜等癥狀。

如果你在咬到舌頭的時候，覺得面部肌肉不受控制，舌頭還麻麻的，沒有前幾天靈活，有的時候是吃飯突然咬到，有的時候是和人說話的時候咬到，甚至會不自覺地流口水，就說明腦血管有點堵起來了。當你出現(xiàn)這些癥狀的時候，并且經常頭暈難受，最好是去檢查，看看腦血管是不是出問題了。

這些人群更易中招兒

很多人會覺得腦卒中離自己很遙遠，近年來，腦卒中的發(fā)病呈現(xiàn)年輕化趨勢，二三十歲的患者并不少見。現(xiàn)代社會，快節(jié)奏的生活讓很多年輕人越來越忽視自己的健康，嚴重依賴電腦，運動量嚴重不足，養(yǎng)成了喝飲料、訂外賣的不良飲食習慣，這些習慣都有可能導致肥胖、血脂升高、血管健康狀況下降，進而增加腦血栓的發(fā)病率，所以我們每一個人都應重視自己的健康。

長期抽煙、喝酒、熬夜等都是引發(fā)腦卒中的危險因素，有心血管病的人群更要特別注意。在腦卒中發(fā)作前期，半數(shù)以上的病人都會發(fā)生短暫性腦缺血發(fā)作（TIA），俗稱“小中風”。其癥狀類似腦卒中，會突發(fā)偏側肢體麻木無力、言語障礙，或理解力下降、視物模糊，突發(fā)頭昏頭疼、頻咬舌頭、平衡調節(jié)障礙或行走困難等。

一旦發(fā)現(xiàn)腦卒中的早期征兆，務必第一時間到醫(yī)院尋求診治，腦卒中做到早發(fā)現(xiàn)早治療。一部分缺血性腦卒中患者發(fā)病后3至4.5小時內可進行有效的靜脈溶栓治療，且大多數(shù)患者可恢復到生活自理或基本自理。

如果你已經發(fā)生中風，在急救車到來之前，應平躺或側臥，頭部歪向一邊，避免嘔吐物堵住呼吸道，不要隨便吃藥。若出現(xiàn)過度抽搐，不要強行按壓肢體，用勺子或者比較硬的木棍放入口腔內，防止舌咬傷，家人千萬不要急于扶起患者，也不可晃動其頭部，應安靜等待救援。

做好這五點，中風繞道走

飲 成人每天飲水量應在1200-1500毫升，達到稀釋血液的效果。早晨起床后，人體處于缺水狀態(tài)，此時飲水，既能補充夜間睡眠時機體代謝所失去的水分，促進排便；還能降低人體血液黏稠度，減少心肌梗死、血栓的發(fā)病率。建議人們少量多次飲水，一次飲水量在100-200毫升，多飲反而起到利尿作用，人體并沒有吸收，還會增加體內水分的丟失。

食 “清淡飲食”是老生常談的話題，長期重口味會對血壓造成極大影響，日常飲食中每人每日攝入食鹽量應少于5克。多吃粗糧、全麥面粉、蛋清、魚類、瘦肉和各類豆制品，限制膽固醇較高的食物，如蛋黃、動物肝臟、肥肉等這類食物的攝入。

多食新鮮水果、蔬菜，其中含維生素C可降低膽固醇、增強血管彈性；鉀、鎂對血管有保護作用。中國人做飯喜歡煎炒烹炸，很少生吃蔬菜。高溫烹飪會破壞蔬菜中的葉酸，導致體內葉酸缺乏，引起同型半胱氨酸水平升高。高同型半胱氨酸血癥也會增加腦卒中發(fā)生的風險。

運動 積極、適度做鍛煉運動能提高人體抗氧化能力和免疫功能，有助于預防動脈粥樣硬化，促進血液循環(huán)、改善腦供血。建議每天運動半小時，慢跑、快走、打太極拳、八段錦等，秋冬季節(jié)以上午10時-下午3時為宜，此時陽光充足、天氣暖和，是戶外鍛煉的黃金時間。

睡眠 創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，溫濕度適宜，中老年人睡眠時間因人而異，不要重視睡眠時間長短，以醒后疲勞感消失、精力充沛、全身舒適為宜。

如果睡眠不佳的話，建議睡前做肢體運動，室內活動或室外慢跑，睡前泡腳有助于入睡。

戒煙限酒 吸煙導致人體腦血管內皮受損，導致動脈硬化；大量飲酒降低腦血流量，是急性腦血管病發(fā)生的誘因，早戒早受益，什么時候都不算晚。

文/張垚（首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院）