慢跑岔氣，點(diǎn)支溝穴
健康新聞 382 0
慢跑岔氣很普遍，中醫(yī)學(xué)有一個(gè)救急的方式——用力點(diǎn)支溝穴。
岔氣多由迸氣用勁、姿態(tài)不善、筋肉過(guò)多伸展造成，進(jìn)而造成氣機(jī)阻滯、經(jīng)脈遇阻。中醫(yī)學(xué)覺(jué)得，不通則痛，這時(shí)候身體就會(huì)傳出警示數(shù)據(jù)信號(hào)——岔氣。支溝穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的經(jīng)穴（十二經(jīng)脈各有一個(gè)經(jīng)穴，部位多在腕﹑踝關(guān)節(jié)周邊），其循行線路從鎖骨上窩（缺盆）進(jìn)到胸腔，遍布在膻中（兩乳中間），脈氣散播聯(lián)系心包，往下圍繞膈肌。而大家岔氣的位置更是在肋間及膈肌，為手少陽(yáng)三焦經(jīng)負(fù)責(zé)人。支溝穴為三焦經(jīng)的“輸穴”，是執(zhí)掌本經(jīng)所過(guò)的地方各種各樣痛疼的穴道，因此 岔氣更是支溝穴的所管范疇。
取穴：支溝穴，坐落于手腕子背側(cè)橫紋上3寸處。
具體做法：當(dāng)岔氣時(shí)，采用對(duì)側(cè)取穴法，假如痛疼在人體左邊，就用力點(diǎn)右邊支溝穴，假如痛疼在右邊，就用力點(diǎn)左邊支溝穴。點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)，另外深吸氣，岔氣3分鐘上下就會(huì)減輕。中國(guó)銀行外匯牌價(jià)查詢
上一篇：
足跟疼、眼圈黑，該養(yǎng)腎了
下一篇：
有痤瘡，姜湯潔面
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
782
跑步是生活中常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)，最近我也打算開(kāi)始通過(guò)跑步鍛煉身體，但是我住在江邊，那么江邊跑步對(duì)身體好嗎？江邊跑步對(duì)身體好嗎對(duì)身體好。跑步只要在地面平坦、行人和車(chē)輛都比較少，能夠避免發(fā)生碰撞或者交通事故的場(chǎng)地都可以進(jìn)行，對(duì)于場(chǎng)地并無(wú)太大要求，因此在江邊跑步也可以對(duì)身體進(jìn)行鍛煉，使人體各處的肌肉能力及人體
1936
中新網(wǎng)上海8月18日電 (陳靜 孫國(guó)根 華忠弋)記者18日獲悉，一種可治愈頑固性頸肩痛等疾病的中醫(yī)新發(fā)明——扁弧刃針，通過(guò)國(guó)家知識(shí)產(chǎn)權(quán)局審查，正式獲得實(shí)用新型專利證書(shū)。其發(fā)明人是出身中醫(yī)世家，畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué)的年輕女醫(yī)師肖丹。肖丹18日對(duì)記者透露，她已開(kāi)啟萬(wàn)人診療計(jì)劃，擴(kuò)大研究領(lǐng)域，將自己目前研
944
夏天到了，又到了減肥的時(shí)候了，聽(tīng)說(shuō)游泳的時(shí)候消耗的熱量很高，跟跑步相比較來(lái)說(shuō)更加適合減肥，那游泳1500米相當(dāng)于跑步多少公里呢？游泳1500米相當(dāng)于跑步多少公里6000米左右。在水中的熱傳導(dǎo)系數(shù)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在陸地上的熱傳導(dǎo)系數(shù)，所以在相同的溫度下，在水中的散熱速度要比在空氣中快得多，自然而然人體所消耗
754
夏季天氣炎熱，很多人喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料解渴，當(dāng)時(shí)很舒服、很解渴，但是卻損傷人體陽(yáng)氣，容易造成脾胃虛寒。其實(shí)，很多中藥都具有清涼解暑、生津止渴的功效，可以對(duì)癥自制一杯涼茶。本期，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科醫(yī)生劉洋教大家?guī)追N自制涼茶的方法，助您清爽地度過(guò)夏天。夏季暑濕重，胃口差——烏梅陳皮茶夏季，胃口會(huì)
409
居民在家門(mén)口也能看名醫(yī) 中醫(yī)名家下沉社區(qū)醫(yī)院坐診王平教授（右一）了解居民身體狀況。通訊員湯晗 攝長(zhǎng)江日?qǐng)?bào)訊（記者余丹夏 黃琪 通訊員景京 湯晗）近日，“岐黃學(xué)者工作室”在硚口區(qū)漢中街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心揭牌。國(guó)家“岐黃學(xué)者”、湖北省醫(yī)學(xué)領(lǐng)軍人才、湖北中醫(yī)藥大學(xué)副校長(zhǎng)、二級(jí)教授、中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師、博士生
1740
跑步雖然是一種很好的鍛煉方法，但可以達(dá)到鍛煉目的，而又不會(huì)花費(fèi)太多成本。盡管每個(gè)人都知道如何跑步，但是有多少人知道跑步前后的熱身和能量補(bǔ)充工作呢?如果這些細(xì)微的任務(wù)不能很好地完成，則會(huì)在運(yùn)行過(guò)程中造成麻煩。跑步岔氣怎么快速恢復(fù)1、如果是輕微一過(guò)的岔氣，要及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的心臟檢查。這有可能是因?yàn)橛昧^(guò)度
1365
跑步呼吸有三步一吸、三步一呼法。剛開(kāi)始要用鼻腔呼吸。鼻腔中的鼻毛能過(guò)濾空氣中的灰塵，粘膜可以潤(rùn)化干燥的空氣，可以防止岔氣。比較累的時(shí)候可以用鼻子 吸氣，用嘴呼氣，但養(yǎng)生保健不要用嘴吸氣，容易導(dǎo)致呼吸道感染。如果只用鼻子呼吸實(shí)在氣跟不上了就降低點(diǎn)速度或者干脆停下來(lái)休息。另外跑步不要過(guò)分求快，速度過(guò)快對(duì)
1992
許多人習(xí)慣于早上或晚上跑步。慢跑可以改善人們的身體健康狀況，并減輕身心的壓力。大多數(shù)人跑步后立即回家并入浴入睡。這是不合理的。通常，每個(gè)人在跑步后都會(huì)釋放壓力。適度運(yùn)動(dòng)拉神，不僅可以減肥，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。那慢跑之后怎樣開(kāi)展肌肉的釋放壓力呢?1、小腿拉伸作法：雙臂分離，按在墻上。分開(kāi)腿，一個(gè)在前一個(gè)放
152
出行前關(guān)注當(dāng)?shù)氐姆揽卣撸眯兄芯筒蜁r(shí)做好個(gè)人防護(hù)，到達(dá)后配合當(dāng)?shù)馗黜?xiàng)防疫要求，已經(jīng)成為防疫常識(shí)、共識(shí)；返京后主動(dòng)向社區(qū)單位報(bào)備個(gè)人行程，有疑似癥狀不自行購(gòu)藥、服藥，居家觀察不參加社會(huì)活動(dòng)等，已經(jīng)成為防疫潛意識(shí)。不斷鞏固這些常識(shí)、共識(shí)和潛意識(shí)，有利于人們?cè)诓桓恪耙坏肚小北尘跋吕硇栽u(píng)估風(fēng)險(xiǎn)，讓防疫力度
1632
姬存希屬于什么檔次 姬存希屬于中檔護(hù)膚及化妝品。姬存希GICHANCY，是焦點(diǎn)，就要璀璨。品牌創(chuàng)立于2015年，是浙江姬存希化妝品有限公司潛心研制的化妝品品牌，也是百納集團(tuán)旗下四大板塊之一。姬存希堅(jiān)持“天然臻萃，奢華養(yǎng)美”的理念，是面向男性和女性提供高科技、純天然的極奢美妝品牌，提供包括基礎(chǔ)護(hù)理、身
1348
近日，多地明確開(kāi)學(xué)日期。在即將返校的途中，學(xué)生如何做好自身防護(hù)、開(kāi)學(xué)期間如何避免交叉感染，這些都是家庭、學(xué)校乃至全社會(huì)關(guān)注的重點(diǎn)。下面，健康小編就向大家介紹一下返校途中以及學(xué)生上課后應(yīng)該注意的事項(xiàng)。學(xué)生到校上課后，學(xué)校應(yīng)做好以下基礎(chǔ)疫情防控注意事項(xiàng)。學(xué)校一旦發(fā)現(xiàn)疑似和確診的新型冠狀病毒感染的肺炎病例
1762
有機(jī)菜花炒肉的做法 - 家常有機(jī)菜花炒肉的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果有機(jī)菜花炒肉怎么做好吃,有機(jī)菜花炒肉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文有機(jī)菜花炒肉的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)有機(jī)菜花炒肉的做法
956
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有益健康。那么，從防癌抗癌的角度來(lái)看，運(yùn)動(dòng)是如何維護(hù)我們健康的呢？北京市疾控中心提醒，身體活動(dòng)若積極，患癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低。同許多慢性疾病一樣，癌癥的發(fā)生也存在多種不可改變和可以改變的影響因素。這其中，是否保持足夠的身體活動(dòng)是一個(gè)重要的可改變因素。保持規(guī)律的身體活動(dòng)，是癌癥預(yù)防的有效手段