新聞記者從國家衛(wèi)健委掌握到，今年 9月1日是第14個“全民健康生活習慣日”，9月1日至9月30日國家衛(wèi)健委將進行今年 全民健康生活習慣宣傳月主題活動。
此次宣傳策劃主題風格為“身心健康要給油，飲食搭配要減油”。除此之外，國家衛(wèi)健委還公布了十條減油宣傳策劃關鍵信息：
（一）油是身體必需脂肪酸和維生素E的關鍵來源于，有利于食材中脂溶性維他命的消化吸收運用，但攝取過多會危害身心健康。
（二）食用油和動物油攝取過多會造成肥胖癥，提升糖尿病患者、血壓高、血脂異常、主動脈粥樣硬化和心肌梗塞等慢性疾病的病發(fā)風險性。
（三）提議身心健康成人每日烹飪油攝入量不超過25克。
（四）烹制時要用蒸、煮、燉、燜、拌涼菜等方法，應用不粘鍋、電烤箱、電餅鐺等烹飪器，均可降低用油量。
（五）家中應用帶標尺的控油壺，定量分析用油、總產(chǎn)量操縱。
（六）高溫烹調油、植物奶油、奶精、起酥油等都很有可能帶有反式脂肪酸。要降低反式脂肪酸攝取量，每天不超過2克。
（七）少吃煎炸香酥食品類和生產(chǎn)加工的零食，如曲奇餅干、點心、炸薯條、薯片等。
（八）選購包裝食品類時閱讀文章營養(yǎng)成分表，堅持不懈挑選少油食品類。
（九）降低出外用餐次數(shù)，有效點單，防止浪費。
（十）自小塑造口味淡不油膩感的飲食結構。（新聞記者王秉陽）
