俗話說：“春困秋乏夏打盹”，當睡眠不足時，腦部得不到充分休息，容易產生倦意。為大家推薦一套能提神醒腦的“招式”，簡單的小運動可促進全身的血液循環，興奮大腦，趕走疲勞。
前俯后仰。自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙手叉腰。先抬頭后仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。每次10組。
提肩縮頸。自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂；雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松，頭頸自然伸出、還原。每次10組。
拉腰。自然站立，雙腳略分開。雙手平舉，手心相對合攏，低頭，翻掌盡力前伸；雙手身后合攏，頭向后仰，雙臂在體后盡力向上向后拉伸；雙臂上舉合十，向左側腰停幾秒回位，向右側腰停留幾秒回位（如圖6）。每次10組?！?/p>
現今社會，瑜伽是很多人都喜歡的健身方式，練習瑜伽動作，能夠促進血液和淋巴循環，矯正歪斜的身體，提高新陳代謝水平，排出血液中的毒素，達到瘦身的目的。瑜伽作為一種很好的體育健身運動，愛好者們更應該積極練習。經典瑜伽招式，輕松瘦全身一、矯正身體歪斜屈體式兩腿分開與肩同寬站立，兩手放在腰部，吸氣，臀部向前凸
減肥，可能是許多人的一個心頭大患。掌握健康的減肥方法，才能獲得良好的體魄。跟隨易網在線養生網一起來看看浴室5招式盡情燃燒卡路里 拉扯毛巾速變小腰精，合理減肥從此開始。減肥成了一輩子的事業，現在不過是男性還是女性，中年人還是中小學生也都想減肥。每個人心里都說減肥是女性的終生事業，現在你還認為&ldqu
健身是通向健康的一個必經之路，掌握正確的健身知識可以讓你得到事半功倍的效果。易網在線養生網本次將帶各位一起了解氣功七個招式養生瘦身法，了解了這些就能少走許多彎路。如果你還在苦苦尋找減肥的方法，不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對于單純性肥胖有
練瑜伽能減肥嗎?現代女性對體形的要求越來越高，很多人都會選擇做瑜伽來達到減肥的目的。不過練瑜伽真的可以減肥嗎?下面小編就給大家分享瑜伽的5個招式，能夠瘦身養生哦。招式一在做這個動作的時候，首先是讓自己保持著站立的姿勢，然后讓左腿微微彎曲，并且讓左腳的腳掌放在右腳大腿下方的膝蓋上。而雙手也慢慢地在胸前
很多人都知道，喝檸檬蜂蜜茶能減肥，但是你知道嗎?喝檸檬蜂蜜茶還能解春困。俗話說，"春困秋乏夏打盹"，眼下正是春困的時節。喝一杯溫水沖泡的檸檬蜜茶，不啻為一劑提神醒腦解春困的良藥。檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果，它富含維生素c、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，具有很強的抗氧化作用，對促進
易網在線健康導讀：上班喝什么茶提神醒腦?很多上班族晚上睡不好，白天上班就無精打采，特別是午睡后沒精神，可以喝些茶來提神，那么，上班喝什么茶提神醒腦？現在小編來為你解析。文章目錄一、上班喝什么茶提神醒腦1. 上班喝什么茶提神醒腦2. 提神醒腦的竅門3. 早晨提神醒腦的動作二、提神醒腦按什么穴位三、提神
咖啡作為一種舶來品，目前在中國人眼中是一種流行、小資的飲品。因為咖啡明顯的提神醒腦的作用，受到了很多國人的青睞。不過需要提醒，咖啡提神醒腦，但所有4類人千萬不要輕易嘗試。 咖啡提神醒腦，但不適合這4種人1、心臟病患者一般來說，喝咖啡容易上癮，容易出現失眠、緊張、心率加快這些問題，因此心臟不好扥人，建
每個混混沌沌的下午，來一杯咖啡或者泡杯濃茶，精神都會清醒很多，疲勞感也一掃而盡。其實除了茶和咖啡，生活中還有很多營養又能提神的食物呢，而且茶和咖啡多少也會有點限制，并不是每個人都合適喝或者不是什么時候都能喝的。那這個時候就試試下面這些提神又去疲勞的食物吧。1、香蕉香蕉一直都被認為是高熱量的食物，它富
在日常生活中，隨著近視患者的不斷增多，年齡不斷變小，為了減少近視的發病率，應該從寶寶起就開始保護視力，那么該如何幫助孩子保護視力預防近視呢？下面是我們為您總結的幾條建議。近視年齡不斷變小，兒童視力保健，父母要特別留意。培養寶寶良好的的用眼習慣及眼部衛生原則1、科學的的看書、看電視等習慣
國家衛健委副主任李斌19日指出，國家衛健委從多方面加大癌癥防治用藥保障力度，其中包括將臨床急需的12種抗腫瘤新藥納入2018年版國家基本藥物目錄，并明確談判藥品費用不納入總額控制范圍。國務院新聞辦公室于2月19日舉行國務院政策例行吹風會。衛健委副主任李斌在會上表示，近年來中國癌癥發病率、死亡率呈逐年
1月16日上午，一位患者在南京醫科大學第二附屬醫院醫務處辦理了用血報銷手續，這位患者手術后輸注了病毒滅活血漿250毫升，減免費用250元。據悉，這是南京醫科大學第二附屬醫院首位享受無償獻血者用血直免政策的患者。2020年1月份起，江蘇省衛健委將南醫大二附院作為“直免”工作試點醫院，并在該院召開了“直
中新網客戶端北京5月19日電(記者 張尼)2021年5月31日是第34個世界無煙日，今年的主題為“承諾戒煙”。在中國，由于煙草危害的認識、戒煙服務尚不普及等原因，戒煙嘗試率較低。來自中國疾控中心的數據顯示，國內嘗試戒煙的吸煙者中大部分未使用過任何戒煙服務，另外，如何提升戒煙藥物的可及性也亟待解決。資
2017年9月27日，國家食品藥品監督管理總局（CFDA）確認，正式批準由丹麥諾和諾德制藥公司研發生產的超長效胰島素類似物諾和達（德谷胰島素注射液）于9月20日在中國上市。該藥物用于治療成人2型糖尿病，是中國獲批的首個超長效基礎胰島素類似物。德谷胰島素具有超長效作用時間，不僅可以有效降低血糖，同時降