養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：如果一個(gè)人經(jīng)常存在口臭或者便秘的現(xiàn)象，可能代表著身體內(nèi)有胃火過(guò)旺。那么，什么是胃火過(guò)旺？胃火過(guò)旺怎么辦？
什么是胃火過(guò)旺
胃火過(guò)旺就是胃熱的意思，胃火過(guò)旺通常是由濕熱、食滯兩方面原因引起的。胃火過(guò)旺者通常會(huì)有口臭、便秘、牙齒腫痛等癥狀出現(xiàn)，而且還會(huì)痘痘爆發(fā)，整天感到疲倦乏力等。
胃火過(guò)旺可能是因?yàn)榻?jīng)常熬夜、喝酒，吃得太辣、太重口味等原因，那么，胃火過(guò)旺時(shí)怎么辦？
胃火過(guò)旺怎么辦
1、平時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，生活中盡量少熬夜。另外，還要戒煙酒，如果不得已喝酒，也要懂得適可而止。
2、調(diào)整飲食習(xí)慣，減少辛辣、刺激食物的攝入量，清淡飲食。多吃蔬菜和水果，平時(shí)多喝白開(kāi)水。
3、排出體內(nèi)毒素，可嘗試運(yùn)動(dòng)排毒法和飲食排毒法。運(yùn)動(dòng)排毒法即每日運(yùn)動(dòng)至少30分鐘；飲食排毒法即定期通過(guò)調(diào)整飲食的方式給身體來(lái)一次掃除，如每天起床后可喝一杯檸檬溫水。
胃火過(guò)旺吃什么好
1、綠豆
綠豆是一種常見(jiàn)的谷類，其性寒，具有清熱解毒的功效。胃火旺盛的朋友可以通過(guò)喝綠豆粥達(dá)到清除胃火的作用。但是要避開(kāi)與鯉魚(yú)同吃，不然會(huì)造成肝黃，引起渴病。
2、豆腐
豆腐作為一種極賦民族特色的美食，幾乎每家每戶都會(huì)經(jīng)常以此做菜，豆腐的做法也是千變?nèi)f化。豆腐之所以受到大眾的喜愛(ài)，不僅是因?yàn)樗牢叮€因?yàn)樗械臓I(yíng)養(yǎng)成分十分豐富。豆腐性寒，具有清胃生津的功效，容易生胃火的人平時(shí)可多食用些豆腐。
3、小米
《名醫(yī)別錄》和《本草綱目》中都有提到過(guò)小米具有降胃火、去脾胃中熱的功效。胃熱比較旺盛的人平時(shí)可以多喝一些小米粥，最好配上一些黃豆或豆制品，以彌補(bǔ)小米中賴氨酸的不足。
4、西瓜
西瓜是祛胃火的最簡(jiǎn)單有效的食物。感到體內(nèi)有熱的時(shí)候，一下片西瓜下肚，沁人心脾，炎熱感消除殆盡的同時(shí)，胃火也去了大半。西瓜含有充足的水分，正好能補(bǔ)充胃液的流失。
5、海帶
海帶具有清熱軟堅(jiān)的功效，胃火旺盛的人可以嘗試著做一個(gè)涼拌海帶絲或者海帶湯，營(yíng)養(yǎng)又美味。但注意海帶不宜與茶、酸味的水果同食，產(chǎn)婦與哺乳期婦女也不能多吃海帶，否則會(huì)對(duì)胎兒和嬰兒不利。
