拉肚子對許多人來說是一件極其痛苦的事。它不僅令人感到腹部的疼痛，還會使人體自身營養流失，水鹽平衡失調，嚴重時還會降低自身抵抗力，感染疾病，甚至使機體出現貧血征象。然而，長期的拉肚子會讓我們難以忍受，偶爾的快速拉肚子卻會帶給我們一定的好處。偶爾的快速拉肚子可以將人體內的臟東西排出，從而清除體內的毒素。因此，我們要怎樣在五分鐘內快速拉肚子呢?
腹瀉的原因
1、受冷
有穿露臍裝的人，腹部會受涼進而容易出現腹瀉的現象，如果在飲食上不注意，大量吃生冷的食物也會出現腹瀉的現象。這種腹瀉的身體癥狀多表現為肚臍周圍的疼痛。這種腹瀉排出物常為水樣，顏色發黃，但是情況并不嚴重，只需排泄幾次就能康復。
2、吃了不干凈的食物
我們吃一些變質的食物或是吃一些沒有煮熟的食物時，很容易引起消化的問題，出現腹瀉的現象。這種腹瀉情況較為嚴重，有些患者會出現因為腹瀉而導致體內電解質紊亂或是脫水的現象。
3、消化不良
消化不良引起的腹瀉主要是因為在飲食上不控制，吃得太飽或是太雜，這時的腹瀉會出現酸臭感，同時還會有脹氣、放屁比較臭的情況。
腹瀉怎么辦
1、飲用糖鹽水
因為某些原因而發生腹瀉的癥狀時，正常人體都會出現嚴重缺水的表現，所以在這種情況下，就應該及時對身體補充缺失的水分，不然很有可能會引發嚴重缺水的癥狀，對人體的傷害也是很大的。可以適當飲用一些白開水，如果有條件的情況下，最好是飲用淡糖鹽水，在白開水中加入少量的鹽和糖即可，這樣才能更好地保證人體的平衡。
但是需要注意的是，在飲用糖鹽水時，是不適宜一次性飲用過多的，避免發生反胃惡心的癥狀，需要分多次飲用。
2、停止進食
在發生腹瀉的情況下，如果有在進食的話，應該立即停止進食的這種行為，因為在這種情況下，自身的腸胃是處于一種非常敏感的狀態，進入腸胃的食物很容易引發對于腸胃的刺激，然后加重腹瀉的癥狀，所以說在腹瀉時，應該立即停止進食。
3、按摩緩解
在發生上吐下瀉的癥狀，如果沒有止瀉藥能及時的止瀉，還可以使用按摩的方法緩解腹瀉的癥狀。當然按摩的方法有很多種對于腹瀉的癥狀都是具有很好的緩解效果的，下面小編就推薦給大家幾種方法。
4、腹部按摩法
1)雙掌放置在腹部之上，然后對腹部進行逆時針的按揉運動，大概按揉5分鐘即可見到效果。
2)讓自身的雙掌疊加放置在腹部之上，然后進行輕振按壓的方法對于腹部進行輕振按壓1分鐘，然后將雙掌突然拿開，進行反復這樣的操作5-10次左右，就能起到緩解腹瀉的作用。
5、躺床休息
在發生上吐下瀉之后，正常人體會覺得舒服很多，自身的惡心嘔吐感也會降低一些，但是這時人體會出現嚴重缺水的癥狀，就會表現出四肢無力、疲乏、精神萎靡的狀態，如果身邊沒有一些可以進行緩解和治療的藥物，也可以選擇躺床休息的，讓身體自身的機體器官慢慢地恢復。
6、飲食調理
應當以清淡為主，禁忌食用一些辛辣、油膩、煎炸等所有刺激性的食物，可以多食用一些蔬菜和水果。
