養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：刮痧是中醫(yī)養(yǎng)生的療法之一，用牛角、玉石等器具在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，暢通氣血、活血化瘀的功效。刮痧還可以____補(bǔ)腎，而且操作簡(jiǎn)單，也很方便。那么，怎么刮痧才能____補(bǔ)腎？
怎么刮痧____補(bǔ)腎
1、選穴：太溪、復(fù)溜。
方法：刮痧時(shí)，用刮痧板從復(fù)溜穴刮到太溪穴，手法要靈活，用力要均勻，由輕漸重，邊刮邊蘸油水。刮到皮膚稍有充血即可，每個(gè)部位刮痧時(shí)間不要超過(guò)10分鐘。
功效：補(bǔ)腎益陰，溫陽(yáng)利水，疏通腎經(jīng)。
2、選穴：脊柱兩側(cè)，下腹部，腹股溝處，膝彎區(qū)，小腿內(nèi)側(cè)區(qū)。
方法：刮痧時(shí)，先刮脊柱兩側(cè)，刮至出現(xiàn)痧痕為止，然后刮下腹部，腹股溝處，膝彎區(qū)，小腿內(nèi)側(cè)區(qū)。
功效：補(bǔ)腎益精，適用于腎虛氣弱精衰所致的腰膝無(wú)力，頭暈耳鳴或____，陽(yáng)痿等癥。
3、選穴：腎俞、膀胱俞、氣海、中極、陰陵泉、委陽(yáng)、然骨、足三里。
方法：刮痧時(shí)，先刮背部腎俞至膀胱俞，再刮腹部氣海至中極，然后刮下肢內(nèi)側(cè)陰陵泉，然骨，最后刮下肢外側(cè)委陽(yáng)，足三里，刮至出現(xiàn)痧痕為止。
功效：強(qiáng)腰補(bǔ)腎，適用于腎虛不足所致的腰痛水腫，陽(yáng)痿____等癥。
4、選穴：腎俞、三焦俞、膀胱俞、中極、氣海、關(guān)元、足三里、陰陵泉、太沖
方法：刮痧時(shí)，先刮背部腎俞、三焦俞、膀胱俞、再刮腹部的中極、氣海、關(guān)元，然后刮小腿部的足三里，陰陵泉、太沖，刮至出現(xiàn)痧痕為度。
功效：北京聯(lián)科中醫(yī)腎病醫(yī)院腎病專(zhuān)家指出，強(qiáng)腰補(bǔ)腎，適用于腎虛不足所致的腰痛水腫，陽(yáng)痿____等癥。
5、選穴：足底。
方法：建議先用溫水泡腳15分鐘左右，擦干腳，在腳底抹上刮痧油，以涌泉穴為中心，先左腳后右腳進(jìn)行刮痧，以感到酸、麻、脹、痛的感覺(jué)為度，每次刮拭10－20分鐘。
功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎。
刮痧的注意事項(xiàng)
1、刮痧時(shí)和刮完痧后，均要注意避風(fēng)和注意保暖，因?yàn)楣勿鸷螅覀兊拿组_(kāi)泄，容易遇風(fēng)寒之邪；
2、刮完痧之后要喝一杯熱水，補(bǔ)充消耗的部分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出；
3、刮痧后要間隔至少在兩個(gè)小時(shí)以上才能洗澡，待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀之后才能再洗澡。
