選準穴位，是按摩、艾灸等中藥治療方式的必需實際操作，但許多 自學者對找穴位并不了解，下邊就以普遍的豐隆穴為例子，其具備止咳化痰、減肥瘦身消脂等功效，其找穴非常簡單的方式參照以下。
找豐隆最笨的方式豐隆穴坐落于小腿肚前兩側(cè)，外踝尖上8寸處。
要想迅速簡易的尋找豐隆穴，能夠先正坐，曲膝，垂足，隨后一手手指頭放在同方向腿的側(cè)部，中拇指坐落于外膝眼到外踝尖聯(lián)線的中點處，那麼中拇指所屬的部位便是豐隆穴了，在腓骨略正前方全身肌肉豐腴處，輕按有沉重感，一般 穴位處會比周邊要比較敏感，輕按下來還會繼續(xù)有酸疼的覺得。
豐隆的功效和作用豐隆穴屬足陽明胃經(jīng)，為胃經(jīng)之絡(luò)穴，艾灸該穴位具備和胃氣，止咳化痰濕，清神志，健脾胃降逆，止咳化痰宣肺，消腫止痛的作用。
主治干咳，痰多，哮喘病，頭昏，癲狂，腿部不遂，肚脹，嚴重便秘，心血管病癥，如血壓高，腦溢血，心腦血管病并發(fā)癥；呼吸道病癥如急性支氣管炎，哮喘病，胸膜炎；中樞神經(jīng)系統(tǒng)病癥如失眠癥，精神衰弱等癥。
臨床醫(yī)學運用：當代常見于醫(yī)治耳源性眩暈、血壓高、精神衰弱、精神分裂癥、急性支氣管炎、腓腸肌痙攣、肥胖病等。配陰陵泉、商丘、足三里醫(yī)治痰濕諸癥；配肺俞、尺澤醫(yī)治咳嗽痰多。常常按摩，能夠調(diào)理脾胃兩經(jīng)，醫(yī)治各種各樣胃腸疾病。
豐隆按摩的最佳時間提議在清晨醒來以后按摩豐隆穴，大概在早上七點到九點中間。
豐隆穴屬足陽明胃經(jīng)腧穴，胃經(jīng)按摩的最佳時間在辰時，即早晨7:00-9:00，這一時間段循經(jīng)按摩胃經(jīng)上的穴位，能合理輸通胃經(jīng)血氣，減輕腸胃功能紊亂病癥。
豐隆怎樣把濕按出三指壓法。
用食指、中拇指、無名指的指腹輕按，尤其是中拇指要稍用勁輕按穴位，覺得有顯著的酸疼感就可以，每日早中晚各按揉1次，每一次1-3分鐘，可和胃氣、止咳化痰濕、清神志。或者用拇指稍微用勁輕按豐隆穴，以略感痛疼為標準，按著5秒后松掉，兩手更替互按3-五分鐘，還可以用拳頭輕輕地敲擊此穴，以覺得部分有酸脹感為宜，每一次5-十分鐘。
假如能用艾灸，則用艾條柔和灸5-十分鐘，一天一次就可以。
