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吃什么補(bǔ)氣血 能養(yǎng)肝補(bǔ)腎的養(yǎng)生粥

氣血不足易引起內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、膚色黃等疾病。如何補(bǔ)氣補(bǔ)血?健康粥能幫助你改善病情。請(qǐng)看這些滋補(bǔ)肝腎的食譜吧。

吃什么補(bǔ)氣血 能養(yǎng)肝補(bǔ)腎的養(yǎng)生粥

桑葚粥

桑葚30克(鮮桑葚用60克),糯米60克,冰糖適量。將桑葚洗干凈,與糯米一起煮,等煮熟后加入冰糖。本粥可以滋補(bǔ)肝陰,養(yǎng)血明目。對(duì)于出現(xiàn)的肝腎虛弱導(dǎo)致的頭暈或者是失眠多夢(mèng)眼花等問(wèn)題有改善的作用,還能有很好的緩解氣血不足導(dǎo)致的頭發(fā)發(fā)白的情況。

枸杞粥

枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精和腰酸背痛的情況有改善的作用,而且肝炎的病人適合吃枸杞粥,可以有護(hù)肝的作用,而且也可以養(yǎng)肝補(bǔ)腎,對(duì)于補(bǔ)氣血有好處。

豬肝綠豆粥

新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈一起煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調(diào)味品。這道食譜可以補(bǔ)肝腎,還能有清熱解毒明目的作用,對(duì)于美容護(hù)膚來(lái)說(shuō)有一定的好處和作用,特別適合身體虛弱,面色慘白,視物不清的人群,還能補(bǔ)肝腎。

上面介紹的這些具有補(bǔ)氣血作用的食譜,小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容,這些食譜對(duì)于調(diào)理氣血的情況有改善的作用,對(duì)于緩解身體虛弱,面色蒼白,肝腎不足的情況有一定的調(diào)理的作用,還能補(bǔ)氣血,是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型,大家可以試試。

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