維他命a
不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命a，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜(蔬菜食品)及紅棗含量最多。
維他命b
維他命b是視覺神經的營養來源之一，維他命b1不足，眼睛(眼睛食品)容易疲勞;維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命a、b1、b2、c，鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)等，是健康(健康食品)眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。
2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
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（實習編輯：陳猛）
一位養生有道的壽星寫詩說：“愚翁八十目不瞑，日書蠅頭夜點星。并非生得好眼力，只緣常年服決明。”決明子是一位常用中藥，也是藥食兩用之品。因決明子的功效清肝明目，故得此名。 決明子的功效為：清肝明目，用于風熱引起的目赤腫痛、頭痛等;清熱防暑，用于夏季清暑利尿;潤腸通便，用于
決明子又名草決明、馬蹄決明 等，早在《神農本草經》中就有記載，說它：“主青盲目淫，眼赤淚出，久服益睛光。”它是性涼而味甘苦的藥物，其臨床應用較廣。主要功能為清肝明目、潤腸通 便，它可以用來治療目赤腫痛、羞明多淚、目暗不明，頭痛、眩暈，腸燥便秘;還可用于咽喉腫痛、咽喉糜爛性
黑枸杞是茄科黑枸杞的成熟果實，是一種接近黑色的漿果，它還含有大量的花青素和豐富的黃酮類化合物，具有較強的抗氧化和抗衰老能力，在日常生活中，人們可以用它泡水喝，今天向大家介紹了黑枸杞泡泡水的飲用效果和功能。黑枸杞對泡水的功效及作用1.改善肝功能人們用黑枸杞泡泡水喝，可以吸收豐富的甜菜堿，這種物質可以抑
2021年04月15日健康養生簡報，星期四！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、靶向藥物中國獲批新適應癥肺癌早期治療進入精準時代2、免疫治療藥物中國獲批治療新適應癥眾多膀胱癌患者將受益3、愛康跨界聯動李雪琴脫口秀式發布健康新風向4、吉寶季景社區“智慧康養美好樂齡”健康智慧管理中心開幕5、福島核廢水57天可廢掉半個太平洋核廢水對人體有什么危害6、4萬年前古人食譜有25種肉長期不吃肉類會怎么樣7、
瑜伽是一種輕緩的健身運動，它可以鍛煉到全身的肌肉，女孩可以在家里完成鍛煉。它的初入門更需要規范，做不好容易傷害身體。掌握訣竅經常練習，可以幫助減肥，讓氣質更加優雅。一、龜式這適合在瑜伽最開始做，坐在瑜伽墊的中間。雙腿彎曲腳底相對，用手掌在膝蓋輕輕往下推，讓膝蓋靠近地板。調整好之后雙手握住腳掌，吸氣的
身體乳夏天用了會怎樣堅持一年四季涂抹身體乳可以讓肌膚時刻保持水潤狀態，夏天天氣炎熱出汗量大，更需要水分的及時補充，在夏天堅持涂抹身體乳不僅可以做到很好的曬后修復，還能夠對肌膚有形成保護，防止皮膚干燥。身體乳夏天也要用么要用。夏天雖然不比冬天寒冷干燥，但是夏天待在室外活動容易出汗，待在室內空調環境下，
“科學研究表明，人類在生命最初的幾年，大腦發育最快。3歲時，87%的腦量已經形成，大腦的活躍程度達到成人的兩倍。對生命早期這一重要階段進行投入是正確的選擇，也是明智之舉。”在聯合國兒童基金會近期舉行的“兒童早期發展社區支持項目”發布會上，聯合國兒童基金會駐華辦事處教育處處長潘思納如是說。潘思納指出，