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健康新聞

晚6點前吃晚餐,可改善糖代謝

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近日,一項日本學者進行的研究表明,早些吃晚餐,有助于改善次日血糖波動,以及次日早餐后的血脂代謝狀況。這里所指的早些吃晚餐,是指晚6點。研究者在健康參與者中,比較了晚6點吃晚餐和晚9點吃晚餐的血糖情況。研究發現,晚6點吃晚餐的人,第二天的24小時血糖水平較晚9點吃晚餐的人有明顯改善,血糖波動幅度也明顯

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