初冬養(yǎng)生 常吃“四冬”益處多
冬季人們多選擇羊肉、牛肉、栗子等食物進(jìn)補(bǔ)、御寒，使得冬季飲食偏高熱、高脂。再加上冬天空氣干燥，人體活動量相對不足，非常容易造成體內(nèi)積熱，這個時候，千萬別忘了冬日“四冬”。一、冬筍冬筍低脂肪、低糖、多纖維，常吃能促進(jìn)腸道蠕動、消除積食。降低胃腸道對脂肪的吸收和積蓄，冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹
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初冬養(yǎng)生5道菜，讓你熱乎過冬天
立冬以后進(jìn)入初冬，天氣日漸寒冷。這時正是養(yǎng)護(hù)人體陽氣、使身體保持溫暖的好時節(jié)，這時養(yǎng)生應(yīng)食補(bǔ)、藥補(bǔ)相結(jié)合，以溫補(bǔ)、平補(bǔ)為宜?？蛇x擇雞肉、羊肉、梨、栗子等食物，同時要多吃含鉀、鈉、鈣等無機(jī)鹽的食物。以預(yù)防心血管等疾病，給大家介紹初冬養(yǎng)生的五道菜。1.紅棗芝麻粥立冬后天氣更冷，有些腎氣不足的人就會感覺手