你眼中的完美體態在醫生看來是病
天鵝頸、直角肩、蝴蝶背、“翹臀”……這些網絡上瘋傳的曼妙身材，成為不少女生的審美追求，甚至許多人為了“拗造型”不惜花大價錢專門去鍛煉。沒去過健身房，就不知道何為“體態PUA”。殊不知，女生們夢寐以求的“完美體態”，在醫生眼中其實是不健康的體態，說白了是“病”，得治。抻出天鵝頸當心引起頸椎病天鵝頸通常
同房姿勢108種，女性練習瑜伽可以保養皮膚改善體態
女性的身材和臉蛋一樣也是需要保養的，那么應該如何保養呢?其實通過瑜伽就可以做到，瑜伽可以幫助女性塑形，還可以讓女性越加地自信，不管是在生活工作，還是性愛中，都可以讓女性成為一個更完美的自己。那么接下來就讓我們開始瑜伽的練習吧。一、在做這個動作的時候，首先是站姿，然后注意放松身體，雙肩保持放松;下蹲的
女性怎么練出好的體態？借助墻壁練瑜伽體式就能做到
瑜伽對于初學者來說，就像是小孩子面對一個游戲，總是想打通關到關底，總是想著能快點學會瑜伽的各種體式，最后就可以完美的運用，然后做一個高級瑜伽師。但其實歸于本質，女性要想練好瑜伽，借助一面墻就能做到。1、在墻壁面前，山式站立，然后雙腳微微的打開比肩寬;調整好呼吸，吸氣時全身朝上延伸，脊柱的狀態也是向上