春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，但與此同時(shí)，早晚溫差變大，一不小心就容易生病。讓我們看看春季養(yǎng)生的禁忌。讓我們看看我們是否做過(guò)。健康的生活，從現(xiàn)在開(kāi)始！
是指春季，根據(jù)季節(jié)特征，通過(guò)各種科學(xué)方法，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，實(shí)現(xiàn)延長(zhǎng)壽命的活動(dòng)。養(yǎng)生是維持生命的意思，科學(xué)地維持人體，保持生命健康的活力。
1、不吃酸性食物可以增加食欲，幫助消化，但吃酸性食物也容易著火。
春季應(yīng)該少吃酸性食物。
2、忌停留在潮濕的環(huán)境里
冬季的寒冷、干燥，春天則相對(duì)溫和、濕潤(rùn)。隨著時(shí)間的推移，雨天會(huì)越來(lái)越多，那么就會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣較重。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間地待在潮濕陰暗的環(huán)境里，否則會(huì)不知覺(jué)中加重體內(nèi)濕氣，增加身體負(fù)擔(dān)。
3、忌門窗緊閉
春天氣溫上和濕度逐步增高，各種細(xì)菌、病毒等開(kāi)始大量繁殖。家里每天打開(kāi)窗戶換氣，一次打開(kāi)窗戶至少10分鐘，換氣的最佳時(shí)間是日出后和日落前。春天也是感冒流行、感染性疾病多發(fā)的季節(jié)，長(zhǎng)時(shí)間關(guān)閉門窗空氣不流通的話，容易感冒，所以春天的換氣比任何季節(jié)都重要。
4、避免盲目補(bǔ)充
中醫(yī)認(rèn)為春天開(kāi)始人體陽(yáng)氣逐漸增長(zhǎng)，此時(shí)盲目補(bǔ)充不利于陽(yáng)氣繼續(xù)增長(zhǎng)，補(bǔ)充也應(yīng)對(duì)癥療法。應(yīng)該吃甜、性平的食物，或者吃清熱、除濕的食物，是有利于養(yǎng)生的春季飲食之路。
5、避免憤怒
春天萬(wàn)物生發(fā)，人的脾氣也容易生氣。因此，在春天的精神養(yǎng)生方面，要保持良好的心情，寬宏大量，開(kāi)朗明亮，度過(guò)春天這個(gè)煩躁的季節(jié)。
6、避免使用護(hù)膚品的春天氣候與冬天相比有很大差異。春季皮脂腺分泌比冬季旺盛，沿用護(hù)膚品容易發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，護(hù)膚效果也受到損害。
7、不要穿太薄的衣服
春天的寒冷，春風(fēng)的風(fēng)沒(méi)有冬天那么冷，但可以靜靜地滲透我們的身體，不知不覺(jué)地感冒生病。不像寒風(fēng)還沒(méi)來(lái)，你的身體已經(jīng)有了防護(hù)意識(shí)，神經(jīng)緊張春天不同的你的身體處于放松狀態(tài)。所以一定要注意穿著。
8、禁止住宅在家不出門
冬季養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)靜養(yǎng)，與冬季相反，春季養(yǎng)生應(yīng)該動(dòng)。因?yàn)閯?dòng)就養(yǎng)陽(yáng)。春天人們應(yīng)該多做戶外活動(dòng)，有利于自己的健康。但是，需要注意的是，很多人整個(gè)冬天都不怎么運(yùn)動(dòng)，春天的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該逐漸進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)前記得做拉伸的熱身運(yùn)動(dòng)，不要太快，否則身體容易不舒服，嚴(yán)重的話肌肉會(huì)受傷，關(guān)節(jié)會(huì)受損。
9、避免內(nèi)熱過(guò)多時(shí)使用解毒丸
春天，很多人出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、大便干燥等內(nèi)熱過(guò)多的癥狀，內(nèi)熱過(guò)多時(shí)使用解毒丸滅火，實(shí)際上內(nèi)熱過(guò)多時(shí)使用降火藥是錯(cuò)誤的。那個(gè)生氣了怎么辦？正確的方法是每天多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律排便等。
