左撓右抓，每到冬天，手忍不住這里撓，那里抓，但不抓不舒服，過一會又癢了又抓，抓破皮還可能會感染。冬天皮膚瘙癢是血燥和天氣干燥導(dǎo)致的，如果想擺脫瘙癢，那就需要調(diào)理。
冬天天氣干燥，容易皮膚瘙癢，不止是天氣原因，從中醫(yī)角度看，這也是血燥的表現(xiàn)，血充足皮膚才紅潤。而血虛血燥，皮膚失去滋養(yǎng)，加上天氣寒冷，人體循環(huán)也會較差，所以肌膚容易缺、缺水，出現(xiàn)干裂、瘙癢。
1、多喝水，是最直接的補(bǔ)水方法。成人每天從飲食喝水中至少攝取4升水分，在冬天更要多喝水，雖沒規(guī)定每天喝多少杯水，但應(yīng)養(yǎng)成飲水習(xí)慣，不要怕常跑廁所，以不口渴、不干燥為最基本要求。
2、多吃養(yǎng)血滋陰潤膚食物，可適當(dāng)吃當(dāng)歸、生地、熟地，同時(shí)多用沙參、麥冬、百合、雪耳等材料煲湯，清潤滋陰的效果非常好。
同時(shí)多吃水果蔬菜，也可多吃雞爪、豬蹄、牛筋等蹄筋類食品，對滋潤皮膚有非常好的作用。
3、不要吃燥熱食物和海鮮，出現(xiàn)瘙癢時(shí)，不要與辣椒、火鍋相撞，對煙、酒、濃茶、咖啡也要少碰，魚、蝦、蟹高蛋白的海鮮也別吃，以免敏感的皮膚更瘙癢。
4、保持室內(nèi)舒適的濕度，健康的濕度環(huán)境是45%～65%，人體感覺舒適，病菌不易傳播，想達(dá)到這個(gè)效果，可通過多拖地、用加濕器、在室內(nèi)養(yǎng)綠葉植物，甚至灑水等方法，來增大室內(nèi)濕度。
