秋天雖然不比夏季炎熱。可它也會出現(xiàn)一個嚴(yán)重的問題容易上火，秋季上火了怎么辦呢？吃什么能迅速降火？
一、綠豆
綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥，綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種成分物質(zhì)。常吃能夠更好的幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。
二、梨
秋季容易上火的人群，在這個時候應(yīng)該適量的都吃些偏涼性的水果，比如像梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等水果。這些水果不僅具有很好的清火功效，同時清熱解毒的功效也非常的明顯。正適合干燥的秋季食用。
秋季上火最好食用秋梨，它具有很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對秋燥所導(dǎo)致的各種不適癥狀都具有很好的緩解功效，同時經(jīng)常吃秋梨還非常有利于肺、支氣管及上呼吸道的健康。因為它具有很好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲。并有良好的解熱利尿作用。
三、柿子
進入秋季后另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開始逐漸的上市。那就是秋季最常見的水果柿子，中醫(yī)指出，柿子柿子味甘澀。性寒，其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。在秋季經(jīng)常食用可起到很好的養(yǎng)肺護胃，清除燥火的功效。除此之外補虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。
柿子雖好，但也不能多吃，除了每天不能過量之外。還要注意切勿在空腹的情況下食用，否則很容易導(dǎo)致結(jié)石。
四、山竹
山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火。吃了大補的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效。且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。
