處暑中醫(yī)養(yǎng)生方法有哪些?處暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生好?2019年處暑馬上就要到了，處暑來臨意味著夏天馬上就要結(jié)束了，我們即將迎來涼爽的秋天，但是秋天的晝夜溫差大，還會出現(xiàn)降溫情況，所以我們才要做好處暑養(yǎng)生工作，如果沒做好養(yǎng)生工作，那么我們是非常容易生病的，為此，小編建議大家不妨跟著中醫(yī)保養(yǎng)身體吧。
處暑節(jié)氣將至如何通過中醫(yī)養(yǎng)生
1、記得排濕
到處暑節(jié)氣，氣溫將會漸漸降下來，因此，屆時陽氣會漸漸收斂。對于身體代謝不夠暢通的男女來說，身處這樣的環(huán)境中，總是不知不覺的感到疲勞，這種現(xiàn)象也就是人們常說的秋乏。
小編提醒，這個節(jié)氣到來之后，空氣中和人體內(nèi)都仍然殘留著一些濕氣。若是不將體內(nèi)的濕氣排出去的話，身體就會出現(xiàn)腫脹的情況，也會致使身體排毒功能減弱。這樣一來，身體就更加容易被毒素侵蝕了，所以說，男女們到了處暑節(jié)氣要記得排濕。
想要排濕的話，建議男女們平日里多拍打委中穴(處于膝蓋中心的位置)，這樣有助將濕氣和毒素統(tǒng)統(tǒng)排出體外，從而讓你恢復(fù)好精神喲。
2、清熱飲食
處暑到了雖然意味著炎熱即將離開，但是暑氣仍舊不會那么快離開的。若是吃東西毫無忌諱，常吃一些辛辣、火氣大的食物的話，身體很容易上火的。所以說，處暑節(jié)氣將至之際，男女們屆時的飲食最好要清淡一些，從而幫助身體清熱。
A、建議可以吃些鴨子，因?yàn)轼喨庥凶甜B(yǎng)五臟之陰的功效，還能有助清除虛勞之熱，從而起到祛除體內(nèi)暑氣，避免上火的效用。其中不管是燉，或是炒，或是煮，鴨肉的味道都很美味，所以說任由男女們選擇制作方法。想要滋補(bǔ)身體又吃到美食的話，不妨用鴨肉與山藥一直煮粥食用吧。
B、建議吃些龍眼，它屬性偏溫，處暑時節(jié)吃它有助補(bǔ)益心脾，同時還能滋養(yǎng)氣血。此外，之前炎熱的天氣中，人體消耗了較多的熱量，在處暑時節(jié)吃一些龍眼的話，有助補(bǔ)充丟失的熱量，從而讓男女們恢復(fù)精力喲。小編建議，將龍眼剝皮，然后和白粥一起混著食用，好吃又滋養(yǎng)身體喲。
處暑時節(jié)中醫(yī)養(yǎng)生技巧
1、護(hù)好肚臍
肚臍要是保護(hù)不好的話，很容易導(dǎo)致寒氣侵入。處暑時節(jié)將至，天氣炎熱程度慢慢降低，之后溫度將為慢慢變低。如此一來，低氣溫更容易散發(fā)出寒氣，屆時不保護(hù)好肚臍的話，就很有可能使得寒氣侵入肚臍的喲。一旦寒氣侵入到肚臍，大量寒氣就會積聚在腹部，從而導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)出現(xiàn)疾病，最終損傷身體喲。所以說，中醫(yī)提醒男女們，到了處暑節(jié)氣時，不要再穿露臍裝了，多喝熱水為腹部保暖喲。
2、管理好情志
中醫(yī)認(rèn)為情志不順對健康也會有傷害，所以說男女們平日里要學(xué)會管理情志。也就是說了，處暑節(jié)氣到了，萬物漸漸開始出現(xiàn)凋零了，看到這樣一片肅殺的景象，不要總是產(chǎn)生悲傷的情緒，要讓神志保持安寧，情緒保持平緩才行。尤其要注意不能讓情緒起伏過大，比如說大喜大怒的情緒不可用喲。
想要讓自己的情志靜下來的話，從中醫(yī)角度來看，可以選擇研練書法、練習(xí)太極等方式。這兩個方法能夠讓男女們的情緒，慢慢地平靜下來，從而起到調(diào)節(jié)情志的目的。
結(jié)語：處暑我們可以從日常飲食做起，多吃些清熱的食物，少吃辛辣刺激的食物，以免引起上火造成身體不適，另外，秋天會有喝多時令水果，都比較適合處暑吃，我們也可以多吃些水分大的水果。
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