說實話探長我從不認為嘴巴可以吃的東西皮膚就能吃。護膚偏方可信不得，什么檸檬片敷臉白醋洗臉分分鐘爛臉沒商量。
不過凡事都有個例外，有那么一種脂肪酸群體，它們不僅口服能夠抗炎有益心血管健康，外涂還能幫助肌膚保濕維持正常屏障功能。沒錯！它們就是大名鼎鼎的不飽和脂肪酸！
不飽和脂肪酸
不含有雙鍵的脂肪酸被稱為飽和脂肪酸，那么剩下的就都是不飽和脂肪酸啦（是的！我沒有在說廢話）不飽和脂肪酸又根據(jù)雙鍵的不同分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸兩種。有個簡單的判定方式來分辨，在室溫下呈固體狀的是飽和油脂（動物油例如豬油、羊油等），液體狀的則是不飽和油脂（植物油例如橄欖油、葵花籽油等）。
多不飽和脂肪酸中有一部分是必需脂肪酸——ω-6系亞油酸和ω-3系亞麻酸，它們無法自主合成，必須通過膳食補充。它們與你身體的免疫系統(tǒng)息息相關，維持著適當?shù)谋壤秊槟愕纳眢w與肌膚提供服務，當然如果缺少它們或者比例失調你的身體與肌膚也會有直接的炎癥反應表現(xiàn)。過多的ω-6系亞油酸會導致身體炎癥，ω-3系亞麻酸則具有抗炎效果。所以一直以來營養(yǎng)學家們都提倡多多食用深海魚，補充ω-3。
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既然口服必不可少，涂在肌膚上能不能有護膚效果呢？
當然是有呀！雖然口服ω-6系亞油酸具有致炎效果，但是外涂則截然相反，變成了抗炎的一把好手，就是這么神奇！不僅如此，外涂不飽和脂肪酸還能強健肌膚皮脂膜，強化屏障功能，在秋冬這樣干燥的季節(jié)補充最合適不過啦。
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探長推薦
歐科！說再多大道理沒有一點產品推薦都是在耍流氓，探長就為大家送上秋冬護膚必備，能讓肌膚大口大口吃上不飽和脂肪酸的產品草單吧。
科顏氏 牛油果豐潤保濕面膜
參考價：380元/100g
牛油果作為一種豐富的不飽和脂肪酸來源，作為原料能為皮膚提供所需的“養(yǎng)分”。其實牛油果已經(jīng)不是第一次被科顏氏拿來做了產品了。這款面膜便是繼牛油果眼霜后科顏氏的又一牛油果力作。作為秋冬的大干皮，探長已經(jīng)激動地搓起了小手手。面膜中添加的牛油果精華富含ω-3和ω-6，結合親膚動物油脂角鯊烷，配上富含γ-亞麻酸的月見草冷萃油抗氧化抗炎。鎖水修護一步到位，使用過后能明顯感覺到肌膚持水量的增加，讓原本失去水油平衡，變得干燥脆弱的肌膚重新變得柔軟Q彈。
作為涂抹式面膜，牛油果豐潤保濕面膜親膚親油，100%還原真實的牛油果質地，使用時需要先用雙手手指或者研磨工具充分研磨成細膩泥狀再均勻厚涂于面部，15分鐘后用清水洗去就可以啦。你會發(fā)現(xiàn)皮膚變得平滑水嫩許多，睡一覺起來臉上依舊軟軟的！屏障受損的敏感肌與干皮小伙伴們種草種起來啦。
伊索 櫻草保濕面霜
參考價：345元/60ml
伊索的性冷淡包裝使我關注到這一澳洲小眾品牌，主打各類植物油植物提取，不飽和脂肪酸滿滿。這款面霜的主要油脂為歐洲榛子油、甜扁桃油、澳洲堅果籽油、月見草油，防腐劑為苯氧乙醇較為溫和。對芳樟醇、苧烯等香料過敏的小伙伴需要避免。
天然草藥香味，白色比較稀稠的乳霜，吸收速度比較快，給秋冬干燥的肌膚補充油分，適合缺油的偏干性肌膚小伙伴，敏感肌膚不過敏也沒問題。
玉澤皮膚屏障修護調理乳
參考價：180元/50ml
玉澤是上海家化聚合各大醫(yī)院皮膚科知名專家醫(yī)師聯(lián)合研發(fā)的一個專為敏感肌設計的護膚品品牌。特色是利用PBS技術（植物油版的DMS）模仿肌膚天然皮脂膜，添加各類植物油脂與神經(jīng)線組合，為產油不足的干性敏感肌膚提供保護。
質地水潤好推開，不過有一點油膜感，后續(xù)跟上防曬或者掃一層散粉會稍微好一些。容易長痘的油性肌膚小伙伴建議避免。
100%pure 有機咖啡豆眼霜
參考價：239元/30ml
100%pure是一個比較小眾的美國有機品牌，選取有機原料制成天然無添加化妝品。這款眼霜算是品牌比較有名的一款產品。主要油脂是玫瑰花油、配合咖啡籽提取物、茶葉提取物、VE、VC抗氧化，成分溫和，對于清除自由基有一些幫助。
香味有點像綠色心情雪糕！聞起來很舒服，質地輕柔好推開，上眼以后眼部肌膚軟軟的很水潤。偏油性肌膚可以在秋天使用。
悅木之源 靈芝煥能精華水
參考價：320元/200ml
菌菇水添加了許多植物油抗氧化抗炎抗菌，赤芝提取物與水飛薊果提取物具有很強的去除自由基、美白的效果。雖然成分很不錯，但是植物油的比例較高，它們的分子量很小，透皮吸收率很高，肌膚非常敏感的小伙伴要小心，不建議輕易嘗試甚至是濕敷。
質地清爽好吸收，聞起來有一股中藥味，給人一種很自然安心的感覺。對于健康油豆皮來說再好用不過了，紅痘印紅腫痘痘都有積極的改善作用。
歐克，探長今日的不飽和脂肪酸“大餐”就供應到這里。營養(yǎng)吃到肚子里固然重要，外用在皮膚上也不可以忽略哦。肚子吃飽了身體健康，皮膚吃飽了光彩照人！
