減肥會引起脫發(fā)嗎
不當?shù)臏p肥方式是有可能會導致脫發(fā)的，一般來說減肥期間脫發(fā)大多是因為節(jié)食、減肥藥等這些比較極端但是迅速的減肥方法，然而這種減肥方式對于身體卻是有害的。
脫發(fā)一般可分為脂溢性脫發(fā)，營養(yǎng)性脫發(fā)，精神性脫發(fā)，物理性脫發(fā)，化學性脫發(fā)，以及病理性脫發(fā)。有專家指出節(jié)食會使身體長期處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，從而導致頭發(fā)暗淡，枯燥，斷裂分叉，嚴重到一定程度，頭發(fā)缺乏營養(yǎng)供給，就會導致毛囊萎縮，以至于脫落，也就是營養(yǎng)性脫發(fā)。而這個不好的習慣，卻被一些想減肥的人所推崇，這是極其錯誤的!
頭發(fā)是我們身體的一部分，頭發(fā)的生長也是需要營養(yǎng)的平衡，頭發(fā)的生長需要鋅、鐵、銅等微量元素和必需脂肪酸等。減肥的時候如果減肥食譜不當，這些食物攝入不足的話就會導致頭發(fā)的營養(yǎng)缺乏，從而也就會導致脫發(fā)。脫發(fā)，除了改善飲食營養(yǎng)外，還要保持愉悅的心情，保持頭發(fā)清潔，經常按摩頭皮，吹頭發(fā)的時候少用高溫，避免染發(fā)，燙發(fā)，這樣就可以改善脫發(fā)的狀況。
減肥脫發(fā)還會恢復嗎
一般來說減肥期間出現(xiàn)脫發(fā)的情況如果及時停止減肥并且調理身體的話是可以恢復的。
專家表示，女性脫發(fā)以脂溢性脫發(fā)(又稱女性型脫發(fā))最為常見，此外，減肥導致的脫發(fā)近年來也有逐漸增多的趨勢，不少女士“減肥未成，脫發(fā)不少”。專家提醒，目前治療男性脫發(fā)的西藥菲那雄胺，女性患者絕不能用。而米諾地爾，女性患者亦要選擇適宜的濃度。此外，號稱治療脫發(fā)的“特效偏方”，都不是“靠譜”的治療方法，使用不當頭皮或出現(xiàn)局部炎癥刺激，甚至造成頭皮毛囊損傷，失去逆轉脫發(fā)的治療良機。
一般來說，正常人每天也會脫發(fā)，但是最多一天也就一百根，而節(jié)食減肥導致的營養(yǎng)不良可引發(fā)病理性的脫發(fā)。盲目過度減肥引起脫發(fā)的原因是減肥容易導致很多微量元素的缺乏，而頭發(fā)的生長需要很多微量元素及必需脂肪，但節(jié)食減肥的人通常缺乏這些使頭發(fā)生長的重要物質，從而引起頭發(fā)脫落。
減肥脫發(fā)怎么辦
一、宜吃含硫蛋白質
角蛋白是富含硫的蛋白質，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，不僅有利頭發(fā)，對整體健康也有好處。但是過量食用會導致營養(yǎng)失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗糧等也可以多吃。維生素B6在食物中主要分布在豆類、花生、蜂蜜等食物中。
二、宜早睡
不要熬夜，熬夜會降低身體免疫力，打亂生物鐘和循環(huán)系統(tǒng)，導致內分泌失調，也會造成脫發(fā)。
三、宜鍛煉
適當?shù)腻憻挷粌H可以增強體質，還能讓頭皮健康有活力，血液循環(huán)良好，能夠更好的吸收養(yǎng)分，自然頭發(fā)生長情況也會變好。
四、宜放松心情
過于焦慮和憂愁會直接影響頭發(fā)的生長，越是焦慮，脫發(fā)的情況就會越是嚴重，保持樂觀的生活態(tài)度。每天可用繕絲緣絲木精華液涂抹在發(fā)根，然后用指腹按摩頭皮，用指腹點壓頭皮從頭頂至脖頸處，來回幾次，可以幫助頭發(fā)生長，預防脫發(fā)。
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