這些會損傷頭發(fā)的行為你有嗎？你以為的掉頭發(fā)多就是脫發(fā)了嗎？北京大學第一醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師楊淑霞給大家講講頭發(fā)的那些事兒。

Q：多久洗一次頭發(fā)比較合適？

楊淑霞：正常情況下，皮膚毛囊中的皮脂腺會產(chǎn)生油脂保護頭皮和毛發(fā)，洗頭過程中會把油脂洗掉，而且清洗劑無論是皂基還是表面活性劑，都會一定程度上把皮膚角質層和毛發(fā)里的脂質成分溶解掉一部分，這個過程對頭發(fā)是有一定影響的。如今的洗發(fā)水在配方上有所改進，能夠保證有效去除臟污的同時，盡量減少這種有害性作用。

洗頭頻率取決于自己的膚質、發(fā)質以及洗發(fā)用品的性質。一般來講，干性發(fā)質的人一周洗兩三次即可；油性發(fā)質的人可以一天一洗。

Q：如何洗能減少對頭發(fā)的傷害？

楊淑霞：正確洗頭發(fā)，應該在濕頭發(fā)前先將頭發(fā)梳通，將洗發(fā)水涂抹在頭發(fā)表面，可以輕微地揉一揉，從上往下擠壓頭發(fā)，就像擠奶的動作去洗它，而不是搓。長頭發(fā)最好使用二合一的洗發(fā)水，即清潔成分和護發(fā)成分組合在一起，可以減少洗發(fā)過程中的摩擦損傷；順著水流沖洗干凈洗發(fā)水；頭發(fā)受損嚴重的，洗發(fā)后一定要使用護發(fā)素。洗完頭發(fā)，可以拿干毛巾裹上擠壓吸干水分，注意不要搓。

需要注意的是，洗頭時使勁揉搓、游泳后不清洗頭發(fā)等行為都有損頭發(fā)。

Q：經(jīng)常使用吹風機會損傷發(fā)質嗎？

楊淑霞：使用吹風機吹頭發(fā)應注意兩點：一是溫度不要太高，二是吹到八成干即可。這是因為當頭發(fā)處于很濕的狀態(tài)，高溫吹頭發(fā)就會使水分在毛干里沸騰，產(chǎn)生氣泡，頭發(fā)就容易在起泡的地方斷掉。另外，溫度很高還會使蛋白變性，比如電卷發(fā)棒卷頭發(fā)的時候，如果聞到一股燒羽毛臭味，就是蛋白變性了。

正常情況下，頭發(fā)里也有含有一定的水分，大約為10%。如果水分過低，頭發(fā)就會干燥，容易折斷。最好是吹頭發(fā)吹到八成干，然后自然晾干。

做好以上兩點，吹頭發(fā)不會損傷發(fā)質。

Q：頻繁梳頭會對頭發(fā)有影響嗎？

楊淑霞：頭發(fā)是由死亡的細胞相互堆積而成的，受損后沒有修復能力。梳頭的過程相當于梳子在頭發(fā)之間不停摩擦，頻繁地梳頭肯定會增加頭發(fā)的損傷，尤其是長發(fā)以及燙染過的頭發(fā)。

梳頭的時候，如果頭發(fā)不是很雜亂，就用疏齒梳子，即間隙比較大的梳子，簡單梳幾下即可，減少梳頭產(chǎn)生的損傷。如果頭發(fā)比較干燥、有靜電，纏結較嚴重，最好在梳頭前用免洗護發(fā)素這類的產(chǎn)品增加頭發(fā)的光滑度，減少靜電，以減少梳頭帶來的損傷。

Q：脫發(fā)原因有哪些，如何判斷？

楊淑霞：每天都有頭發(fā)從根上掉下來，這個是正常新陳代謝。頭發(fā)的數(shù)量減少甚至沒有頭發(fā)，或者頭發(fā)的直徑明顯減小，不能有效覆蓋頭皮了，出現(xiàn)這些情況才屬于脫發(fā)。

除年輕人特別恐懼的雄激素性脫發(fā)外，每個人幾乎都經(jīng)歷過或者正在經(jīng)歷一種脫發(fā)叫作休止期脫發(fā)，它主要表現(xiàn)每天洗頭梳頭的時候掉的頭發(fā)數(shù)量比平時明顯增多，但是掉下來頭發(fā)都是正常粗細和長短的。產(chǎn)生休止期脫發(fā)最常見的原因就是緊張焦慮、睡眠不足、睡眠質量不好；不科學的減肥、營養(yǎng)不良；甲狀腺功能異常、自身免疫病等。

Q：防脫洗發(fā)水能治療脫發(fā)嗎？

楊淑霞：防脫洗發(fā)水并沒什么用。比如雄激素性脫發(fā)，原來叫作脂溢性脫發(fā)，曾被誤認為雄激素性脫發(fā)和出油多有關系，一些防脫洗發(fā)水也以去油為賣點。實際上，去油不能防止雄激素性脫發(fā)，只能讓頭發(fā)顯得不是那么扁趴。

防脫洗發(fā)水不能預防脫發(fā)，在一些情況下可以對脫發(fā)的治療有幫助。比如雄激素性脫發(fā)人群伴有出油多、頭皮炎癥，表現(xiàn)為紅斑、頭皮屑的癥狀，炎癥會加重脫發(fā)，使用一些抗炎洗發(fā)水可以改善炎癥，炎癥消失以后脫發(fā)會得到一定的緩解。這種抗炎的洗頭水不能根本治療脫發(fā)，只能作為一種輔助。