雞胸肉解除凍結
鍋中放開水，放進秋葵，燒開后再煮1-2分鐘。
炒秋葵開展焯水除去秋葵的苦澀味，那樣炒出去的秋葵便會很好吃！
撈起來過冷水后切割成小段。
雞胸肉切小丁，添加生抽醬油，米酒，鹽，白胡椒粉，玉米淀粉攪拌均勻，腌漬五分鐘
鍋中加點油，放進蒜頭和小米辣，文火炒出香味
然后放進雞胸肉，迅速的炒散，炒成雞胸肉色調變白。
放進焯水后的秋葵，迅速的煸炒
添加鹽，白胡椒粉，生抽醬油調料，起鍋前放進味精就可以！
快手視頻低脂午飯就搞好了！十分鐘炒好一盤！脆脆的秋葵，有嚼勁的雞胸肉。
雞胸肉是一種富含蛋白質及低脂肪的肉類，適量食用對人體來說有多種好處，但是雞胸肉雖然好也不是隨便吃的，那如果吃多了的話會怎么樣呢？吃多了雞胸肉會怎么樣可能會消化不良。雖然雞胸肉的營養價值較高，但是任何食物吃多了都會對身體產生一定的影響，建議適量食用即可，以免出現身體不適。雞胸肉雖然脂肪含量低，但是卻含
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