減肥不一定要節食，節食也不一定就有最好的減肥效果，在減肥的同時我們也要重視營養，今天小編就介紹3款營養易做的減肥餐，愛美的你趕緊來試一下吧。
減肥美白粥
材料：大米、薏米、枸杞子少許、荷葉、水。
做法：
1、干荷葉清洗干凈。
2、薏仁稍微清洗一下就可以了。
3、把荷葉放入水中大火煮開后改中火繼續煮10分鐘。
4、把荷葉去除，留下煮好的荷葉湯水。
5、先在高壓鍋里加入先前洗好的大米，加水，再加入剛才煮好的荷葉水。
6、加入薏仁。高壓鍋發出撲哧聲后該中小火煮15分鐘就可以了。
番茄菜花
材料：番茄，菜花，蔥，姜，醬油，糖，十三香粉，雞精，鹽，料酒。
做法：
1、鍋內放少量油，下蔥姜煸炒。
2、隨即下菜花小火翻炒，加醬油，料酒，糖，鹽，十三香粉，雞精，少許醋繼續翻炒。
3、蓋上鍋蓋小火燜煮，不要加水最好吃。
4、燜熟后打芡出鍋即可。
香菇木耳湯
材料：香菇，木耳，白蘿卜，雞蛋。
做法：
1、水發木耳、香菇，大蘿卜洗凈備用。
2、都切成絲。
3、把這些都放在開水里煮，煮熟后撒入蛋花，放入適量的鹽、雞精、少許的白胡椒粉和香油調味，即可出鍋。
相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們為大家推薦幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果，把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低
火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
在減肥的時候，很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統風味，食出新滋味材料(1人份)
想要減肥的MM還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養價值很高，有著豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經能補充一天所需
涼拌金針菇的做法，涼拌金針菇怎么做請看涼拌金針菇的做法步驟圖：1、金針菇一大把，用水沖洗干凈，將根部切掉，只留腰部以上嫩的部位； 2、胡蘿卜切細細的絲，香蔥大蒜切末； 3、金針菇入開...
新華社訊 （記者劉曲）世界衛生組織近日宣布啟動一項新倡議，以幫助全球13億煙民在新冠大流行期間戒煙。世衛組織總干事譚德塞當天在例行記者會上說，這一倡議將幫助人們不受限制地獲得戒煙所需的資源，如尼古丁替代療法、來自數字衛生工作者的建議等。據世衛組織數據，吸煙每年導致全球800萬人死亡；有證據顯示，吸煙
直播營銷人員或者直播間運營者必須年滿16歲；八項直播行為被明令禁止；不得以刪除、屏蔽相關不利評價等方式欺騙、誤導用戶……昨日，國家互聯網信息辦公室、公安部、商務部、文化和旅游部、國家稅務總局、國家市場監督管理總局、國家廣播電視總局等七部門聯合發布《網絡直播營銷管理辦法（試行）》（以下簡稱《辦法》），
我們都知道有很多中藥都可以用于泡酒，并且各有不同的功效和作用。下面我們就來介紹下熟地黃這種中藥：什么是熟地黃 熟地黃，又稱山白菜、伏地，通常要經過酒、沙仁、陳皮等輔料反復蒸曬，內外色黑油潤，表面為烏黑色，有光澤，質地柔軟黏膩而帶任性，不容易折斷。經過炮制后逇熟地黃藥性由微寒變為微溫。 中醫認
吃荔枝的季節又到了，唐代楊貴妃“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”可以充分表明對荔枝的喜愛程度。荔枝的魅力在今天也絲毫不減弱，加上如今交通便利，沒有哪里是吃不到荔枝的，只要想吃。荔枝雖然好吃，但是吃多了會上火，怎么辦？4個辦法對付吃荔枝上火喝鹽水喝鹽水建議在吃荔枝之前喝，不喜歡