不急于吸煙
飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍。這是因?yàn)轱嬍澈笙赖难貉h(huán)量增加，煙草中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦和心臟血管。
不急于喝茶
茶中大量的單寧酸與食物中的鐵、鋅等不易溶解的物質(zhì)相結(jié)合，不能吸收，食物中的鐵質(zhì)白色丟失。把茶安排在飯后一小時(shí)就沒有缺點(diǎn)了。
不急于洗澡
飯后洗澡，體表血流增加，胃腸血流減少，腸胃消化功能減弱。
不急于上床
俗話說&ldquo；飯后躺下，不長半斤。&rdquo；飯后立即上床容易發(fā)胖。醫(yī)學(xué)專家警告說，飯后至少休息20分鐘，睡覺。午睡的時(shí)間也應(yīng)該是這樣。
散步
不著急，吃完飯后&ldquo百步&rdquo，運(yùn)動量增加，影響消化對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化和血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，飯后
不急于開車
事實(shí)證明，司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生交通事故。這是因?yàn)槿顺燥埡笪改c消化食物需要大量血液，腦器官容易暫時(shí)缺血，操作失誤。
不急于吃水果
飯后，一只水果被視為金科玉律，但醫(yī)學(xué)專家提出異議。食物進(jìn)入胃需要1~2小時(shí)的消化過程，所以逐漸排入小腸。飯后吃水果，食物被胃堵塞，長期消化功能紊亂。
松褲帶
瘦腿后放松褲帶，腹腔內(nèi)壓力下降，消化道支持作用減弱，消化器官活動度和韌帶負(fù)荷增加，胃下垂，等消化系統(tǒng)疾病。
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