瑜伽飲食原則 避免消化傷害
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飲食是人類生存的基本需求，僅次于陽(yáng)光和空氣。錯(cuò)誤地?cái)z取食物會(huì)損害我們的消化系統(tǒng)，而正確的食物是能夠預(yù)防疾病的。瑜伽飲食主要的原則就是非暴力。>>>平衡熱量與營(yíng)養(yǎng)健康減重是關(guān)鍵
很多不同的瑜伽文獻(xiàn)都不約而同地認(rèn)為，飲食是應(yīng)該純素食的。魚(yú)、肉、蛋等都不應(yīng)該攝取。那些已經(jīng)習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間吃葷的人應(yīng)該逐漸放棄這些肉食，以及過(guò)辣的食物、過(guò)精細(xì)的食物、過(guò)刺激的茶、過(guò)量的咖啡和酒類。吸煙同時(shí)也是被禁止的，因?yàn)樗鼘?duì)人的健康有百害而無(wú)一利。同時(shí)，不要在緊張狀態(tài)下進(jìn)食，不要在夜間進(jìn)食后馬上睡覺(jué)，也不要在吃飯時(shí)喝水。
充足的營(yíng)養(yǎng)能保障身體的健康，是瑜伽習(xí)練成功的前提。食物可以很大程度影響人們的健康狀況、工作能力、獲得幸福的能力以及壽命。所以說(shuō)食物可以滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。這樣有營(yíng)養(yǎng)的食物也當(dāng)然能是可口的。但是我們也要了解另一些食物，它們雖然可口，但沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且對(duì)我們消化系統(tǒng)有害，因?yàn)樯眢w需要額外的工作，消耗大量的能量去排除身體中這些無(wú)用之物。
瑜伽習(xí)練者禁忌食物清單：
·苦、酸、咸、熱、辣、發(fā)酵的、油膩的食物。
·茄子、酒、魚(yú)、肉。
·過(guò)熱的、干的、太多鹽的。
·可引起灼熱感的蔬菜等。
對(duì)瑜伽習(xí)練者有益的食物清單：
·大麥、小麥、米飯、玉米。
·牛奶、印度酥油、煉乳、糖、黃油。
·糖果、蜂蜜干姜。
·芒果、純凈水等。
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相信很多人都喜歡吃蘋(píng)果，可是蘋(píng)果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋(píng)果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個(gè)蘋(píng)果，把你平時(shí)習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋(píng)果。這樣能幫助你滿足對(duì)甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋(píng)果減肥食譜的早餐是只吃1個(gè)蘋(píng)果,喝1杯低
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隨著生活的發(fā)展，人們的保健意識(shí)也越來(lái)越重。據(jù)了解，長(zhǎng)期吃低熱食品可以達(dá)到減肥瘦身的效果。那么，減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。有句話叫“胖從口中來(lái)”，很多人以為食得少就可以減肥，事實(shí)上有不少人抵受不住挨餓感覺(jué)，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實(shí)，長(zhǎng)期選擇低熱量的食品，不用節(jié)食依
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大家都知道豆腐是一種高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)的食物，其實(shí)我們也可以通過(guò)豆腐減肥食譜來(lái)達(dá)到瘦身效果，這是因?yàn)槎垢堑椭镜氖称罚欣谂懦龆嘤嗨郑岣呦δ埽瑥亩_(dá)到瘦身效果。小蔥拌豆腐：原料，豆腐塊300克，辣椒油、蔥油適量，水發(fā)木耳50克，黃瓜100克，花椒油、味精各少許，醬油、醋、醬油各適量。做法，
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1200卡路里減肥食譜一：芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物，多吃也不會(huì)胖，250g豬肉的熱量大約是600卡，一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦！很適合在午餐的時(shí)候食用！在午餐攝入805g卡路里的熱量，記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦！1200卡路里減肥食譜二
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鄭多燕是韓國(guó)的健身女皇，她發(fā)明的減肥舞深受MM們的喜愛(ài)，下面帶來(lái)鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤，4款全素食夏季減肥餐，一起來(lái)看看吧！海帶雪梨番茄湯準(zhǔn)備材料：海帶19克、雪梨4個(gè)、番茄3個(gè)、無(wú)花果4個(gè)、蜜棗4個(gè)、陳皮1小塊、鹽適量做法：在鍋內(nèi)放入適量的水煮開(kāi)，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然后改成
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最快的減肥方法除了手術(shù)就是飲食。手術(shù)對(duì)于大多人而言是個(gè)備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來(lái)看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚(yú)炒芹菜饅頭100克，免費(fèi)湯晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費(fèi)湯周二瘦身食譜早餐：豆?jié){400
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生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過(guò)嗎？春季減肥食譜有哪些?今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
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到了春季，MM們又開(kāi)始了努力的減肥道路，因?yàn)樾闵聿牡募竟?jié)就要來(lái)了。那么，什么減肥效果好呢？春季減肥食譜有哪些?下面就帶來(lái)低gi值食物減肥法，瘦身效果強(qiáng)又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品，也是MM們都愛(ài)的食物。用它來(lái)幫助瘦身，對(duì)MM們來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是福音啊。酸奶中富含鈣
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在很多的海產(chǎn)品食用當(dāng)中，不同的肉類都是有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，很多的海產(chǎn)品都肉質(zhì)鮮美，而且比較滑嫩，那在日常的生活當(dāng)中，我們對(duì)于出現(xiàn)了的海產(chǎn)品來(lái)說(shuō)河蚌是一種人們非常喜歡吃的食物，那河蚌都有什么樣的作用呢?吃河蚌對(duì)身體有沒(méi)有害處，今天小編就來(lái)跟大家分享一下河蚌用當(dāng)中都含有哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。具體的解答如下;1.提
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導(dǎo)語(yǔ)：陳方芳，我國(guó)著名醫(yī)學(xué)美學(xué)設(shè)計(jì)師、國(guó)家一級(jí)營(yíng)養(yǎng)師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、國(guó)家級(jí)茶藝師、國(guó)際注冊(cè)高級(jí)瑜伽教練、《演說(shuō)影響力》全國(guó)冠軍。她是國(guó)內(nèi)著名的美學(xué)設(shè)計(jì)師，是眾多精致女性的生活導(dǎo)師和偶像，是美學(xué)、醫(yī)學(xué)藝術(shù)的踐行者，也是朋友們信賴的知心人
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瑜伽是當(dāng)代最受歡迎的健身運(yùn)動(dòng)之一，但是你知道該如何才能獲得最佳的健身效果嗎?這其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需要掌握一下的幾個(gè)體式就好了。 1， 頭碰膝式頭碰膝式也是也加重的坐姿體式，所以在一開(kāi)始，我們需要先坐在地上。將你的雙腿向前伸出。首先向?qū)⒆笸惹ィ屇愕淖筮吥_掌定在右腿的大腿處，左小腿則和大腿貼緊。整個(gè)人
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槐花有哪些藥用價(jià)值?說(shuō)到槐花，大家應(yīng)該都不陌生，尤其是到了春天的時(shí)候，槐花開(kāi)了，我們家里的老人都會(huì)摘些槐花給我們吃，槐花不管是生吃還是熟吃都特別的美味。其實(shí)槐花還有一定的藥用價(jià)值，下面我們和養(yǎng)生在線小編一起了解下吧。中藥槐花的功效與作用專區(qū)，為您詳細(xì)介紹槐花的功效與作用、槐花圖片、槐花的藥用價(jià)值、槐
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編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預(yù)防身體的疾病？這都成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。人民健康網(wǎng)推出《金臺(tái)養(yǎng)生園》欄目，為您盤(pán)點(diǎn)最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進(jìn)健康園地。單腿閉眼站 越久越長(zhǎng)壽據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》一項(xiàng)研究報(bào)道，單腿閉眼站能在一定程度上昭示是否長(zhǎng)壽。如果